生活條件一天天變好，很多人也因此越來越胖，老一輩人都說胖是因爲有福，而現在胖子卻是不健康不美觀的象徵。可以說是一胖毀所有。肥胖會導致人體發生許多疾病，尤其是一些心腦血管疾病。而甘油三脂高在一些原發性繼發疾病的患者身上都有體現。那麼怎樣才能快速降下甘油三脂呢？
1、首先可以快速降低甘油三脂指數的方法肯定是通過治療。這種方法簡單直接，又有針對性，對於甘油三脂高而使肝功能出現嚴重異常的人，後果往往很嚴重，所以首先應該採用治療的手段來降低甘油三脂。所以一些肝功能不怎麼好的患者，應該去專業的醫院進行必要的檢查治療。
2、有規律的運動。這一點真的是簡單有效，但是難在難以堅持。很多人因爲多種原因都無法堅持有規律的運動。而多運動卻是快速降低甘油三脂非常有效的手段。患者可以通自己的體力和年齡的因素來判斷找出最適合自己的運動，比如說散步，慢跑都可以，實在不太愛走太遠，打打太極也很不錯，通過一些有氧運動的增加，可以促使血液中的脂肪的減少，對健康十分有利。
3、飲食控制。甘油三脂完基本都是吃出來的。所以在飲食上多加註意，不要吃太多的碳水化合物，適當限制植物油的攝入，不吃動物性脂房和肥肉，對於一些高熱量高甜的食物也最好不要食用，另外含膽固醇高的食物也應注意避免食用。
