有個和諧的性生活能夠促進夫妻間的感情。可是現在有很多男性朋友們出現腎虛的情況，腎虛對性生活有一定的影響，會影響到性生活的質量。可以從運動方面來調理身體，那麼有什麼運動是可以壯陽的呢？
1.打球
壯陽的運動有很多，其實只要是運動都有一定的壯陽功效。有很多男性很喜歡打籃球，下完班可以約上同事或者朋友一塊到籃球館裏面打打籃球。打籃球的時候會運用到全身的力量，因此運動效果會更好一些。
2.跑步
除了打球之外，跑步也是一個很不錯的方式。跑步是一種有氧的運動，跑步的時候既能夠增強自身的體質，而且能夠呼吸到新鮮的空氣。對久坐者來說是個很好的運動方式。堅持每天跑跑步，會讓自己的戰鬥力更強。
3.踮腳尖
踮腳尖看似是很簡單的運動方式，可是踮腳尖對益腎壯陽是有很大的幫助的。堅持每天墊墊腳尖，就能改善自己的性功能。特別是在小便的時候，用力踮起腳跟，然後再放鬆。重複這個動作即可。最好隔一個小時做一次踮腳尖動作，保持下半身的血液暢通。
