女性朋友對月經的狀況要重視，如果有月經週期不規律、月經量的異常，便需要及時的進行調理。有很多女性都有月經紊亂的情況，而且每次的月經量也比較少，這是面明顯的異常情況。那麼，月經紊亂量少怎麼調節呢？
1、對症治療：導致月經紊亂、量少的原因有很多，大家最好是到醫院檢查，在找到原因之後，纔可以採取有效的措施。如果是婦科疾病導致的，就必須要積極的治療，一般在將疾病因素消除後，月經就能恢復正常。
2、注意飲食：女性有月經紊亂、量少的情況時，就必須要特別注意飲食。從月經來臨之前的一週，就需要忌食寒涼、辛辣刺激食物了。可以多吃一些富含纖維素的食物，並且要保持大便通暢，在來月經期間可以飲用一些紅糖水。
3、消除疲勞：如果女性過度勞累的話，身體器官便會受到影響，而且新陳代謝也會出現異常。所以女性在月經紊亂、量少的時候，就要多休息，不要進行激烈、長時間運動。
4、注意保暖：女性平時最好不要接觸涼水，尤其是在月經期的時候，必須要做好保暖，應該多穿一件衣服。
