月經，是一個女性身體健康狀態的體現，規律、正常的月經週期和月經狀態，會讓女性身體的器官功能正常，氣血運轉正常，氣色良好，身體功能正常，但是，如果月經出現了一些異常現象，那麼，也就象徵着身體內部的一些功能變化，那麼，月經嚴重紊亂怎麼辦呢？
月經嚴重紊亂怎麼辦
1、保持精神和情緒上處於放鬆狀態，長期過大的精神壓力，或者受到精神刺激，或者情緒起伏過大，都會導致月經紊亂。
2、注意保暖，如果身體受到了過冷的外界環境刺激，會導致盆腔血管收縮，所以平時生活中注意保暖也是保證月經正常的關鍵。
3、營養不夠，很多女性爲了能夠保持身材，在飲食中拒絕攝入脂肪和蛋白質，這就造成體內的雌激素合成障礙，導致月經的紊亂。
經期吃什麼好
1、富含維生素的食物，豬肉、大豆、花生，或者是雞蛋、柿子椒，核桃，獼猴桃，都是維生素豐富的日常飲食類型。
2、舒緩痛經的食物，可以多吃菠菜、芹菜、山藥、胡蘿蔔，葡萄、海帶，黑木耳，可以活血化淤、緩解痛經。
3、溫暖身體的食物，可以進食一些紅糖，或者羊肉、例子，生薑可以驅寒保暖。
月經嚴重紊亂，是女性身體健康的一種預警，此時需要調整平時的飲食結構，注意營養攝入的全面性，同時，還要注意平時穿着的保暖性，不要糖身體長時間處於受寒的狀態，然後，在經期多食用活血化淤的食物，促進經血的排出，如果月經紊亂持續得不到緩解，需要到正規醫院婦科就診治療。
