內分泌紊亂是讓很多人身體都出現異常的一種原因。導致內分泌紊亂的原因也非常多，及時的進行了解纔可以有更好的調理方法，確保身體快速恢復。一起來看下怎樣調節內分泌紊亂？
1.藥物調理：內分泌紊亂嚴重時會引起很多的併發症，所以要注意及時調理，可以通過中醫來進行，沒有副作用，效果會更好。
2.飲食調理：想調理好內分泌紊亂，控制好飲食非常重要。食物要實現多樣化，搭配合理的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃刺激性和油膩的食品，食用油用於以植物油爲主，動物油，可以攝入更多的不飽和脂肪酸，有效調節內分泌紊亂。
3.減輕壓力：保持樂觀，快樂的心情，更有利於調整內分泌紊亂，在平時的生活嘗試把壞情緒，過大的壓力等等自我調節，儘量避免不良心理因素，有利於調節內分泌紊亂。
4.適當的運動：每天都進行半小時運動。當身體有輕微出汗時就可以。運動除消耗熱量外，還可以把氧氣及時的帶到各個部位，更好提高新陳代謝率，促進脂肪燃燒，對調理內分泌失調也有很大的幫助。
