很多女性月經來臨比較慢或者是出現了月經延遲的情況，這就讓很多的女性都感覺非常的擔心。害怕這種情況影響到身體健康。大多數女性都想要通過飲食來改善這種情況。那麼有哪些食物可以催月經？
生活中有很多的食物都可以起到催月經的作用，常見的食物有豆製品。豆製品當中包含了大量的雌激素，適當的吃一些對月經有很多的好處。豆製品有豆腐，豆腐乾，豆漿等。另外女性在平時還可以吃一些黃豆，黑豆，豆芽等，對月經有好處。
菠菜是生活中特別常見的一個蔬菜，這個蔬菜當中的營養成分是不容小覷的。菠菜中含有很豐富的鐵和一些維生素E的成分的，可以讓女性在經期的時候，讓經血更暢快的進行流出的。女性在平時也可以適當的吃一些菠菜。
南瓜也是不錯的選擇，南瓜當中包含了大量的鋅元素，對於月經是有很大的好處的。在平時可以適當的增加一些南瓜。女性的飲食應該以清淡營養爲主。像是辣椒這種辛辣的食物，女性一定要少吃一些，否則很容易導致月經受到影響，出現不規律或者其他的情況。
