跑步對身體來說有很大的好處，在來月經的時候，女性屬於特殊時期，這個時候女性不建議大量運動，對身體的傷害也會很大。在來月經初期，經血量比較大，所以需要注意很多。那麼月經期第二天適合運動嗎？
在來月經的第二天，不建議劇烈運動，劇烈運動會導致經血逆流到盆腔當中，導致子宮內膜異位，長時間下去就會造成不孕。在經期子宮口屬於微開狀態，細菌容易入侵宮腔，感染的可能性就會比較大，可能會導致婦科炎症出現。
在來月經期間盆腔充血很嚴重，所以不能夠運動劇烈，否則月經量會增多，還會有肚子疼的症狀。在來月經的時候要多休息，也不要游泳，跳繩等，女性要多休息，此外還需要注意保暖，這樣纔可以防止有痛經的症狀出現。
女性經期需要注意飲食，不要吃生冷刺激性的食物，也要多喝熱水，三天以後月經量就會變少，這個時候就可以適當運動了。可以做一些比較簡單的伸展動作，可以促進血液流通，讓壓力得到緩解。如果身體很不舒服，那麼一定要諮詢醫生來調理，以免身體健康受到威脅。
