每個女性都會經歷月經期，月經正常並且有規律說明身體比較健康。如果月經不來或者出現絮亂，都屬於月經不調。月經不調不僅會影響身體的內分泌，還會對生育造成影響。那麼2個月沒來大姨媽沒懷孕怎麼辦？
導致女性月經不來的原因有很多種，如果沒有懷孕的話，可能是平時的壓力比較差，影響了身體的內分泌，就會導致月經失調。建議調整自己的情緒，儘量不要有太大的壓力，學會放鬆心情。平時可以外出走動走動，或者適當做一些減壓的運動，比如游泳、跑步等等。
女性平時應當注意保暖，尤其是經期。如果經期受涼了，對身體會造成很大的影響，還有可能導致月經失調，甚至出現閉經的現象。建議在經期的時候穿多一點，尤其要保護腰部和腹部，可以適當喝一些紅糖水，起到暖宮的作用。平時可以吃一些豆類、南瓜、大蔥等食物，這些食物對月經不調有一定的幫助。
只要生活和飲食有規律，月經就會慢慢調整好。如果長期出現月經不來的情況，建議到醫院做詳細的檢查找出原因，可能是身體激素出現了問題導致的，需要在醫生指導下服用藥物治療。
