大多數女性在備孕階段，以及懷孕初期階段，爲了胎兒能剛好的健康發育，都會通過口服或補充一些葉酸，來預防胎兒發育過程中出現發育畸形的情況，想知道葉酸要怎麼吃纔好?
正常來說，女性要是服用葉酸的話，最好是從備孕階段開始服用，從懷孕前三個月到懷孕後三個月持續服用葉酸，這樣就能預防胎兒神經管發育畸形，防止出現發育畸形的情況。女性在服用葉酸時，最好是根據醫囑服用，注意不可過量，期間還要多飲水，注意身體休息，這樣纔有助於孕媽媽及胎兒的身體健康。
女性在備孕期和懷孕期間，除了通過口服葉酸片來補充葉酸外，還可以從飲食中攝取葉酸。這期間女性可以吃些菠菜、綠葉蔬菜、動物肝臟以及豆類等食物，這些食物中的葉酸含量都是非常豐富的，可以爲女性身體補充足夠的葉酸，對女性身體健康也是非常有好處的。
另外，女性懷孕之後，還要增加瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等富含蛋白質豐富的食物，確保孕期身體足夠的營養攝入，對胎兒發育才更有好處。女性到了中孕後期還要注意增加身體的活動量，維持好孕期身體的體重，防止孕期體重增大過快，以免增加後期生產的難度的。
