女性多囊卵巢綜合徵是常見的女性不孕的原因。那麼多囊卵巢綜合徵做什麼運動好 多囊卵巢綜合徵怎麼調整生活習慣。下面本站的小編就來介紹。
運動總原則是：選擇適量的、有節律的、全身的鍛鍊，量力而爲、循序漸進、持之以恆。
運動的時間建議選擇在早餐或晚餐後1小時進行。
運動項目可以快走、慢跑、騎自行車、打太極、游泳、打羽毛球。運動要確保有“質量”：
運動的“質”是指要達到“有效心率範圍”(運動中脈率=170-年齡);
運動的“量”是指要求運動達到有效心率的累計時間爲20-30分鐘纔有效。
運動的頻率每週不少於5次有質量的運動，當然可以更換不同的運動形式，結伴運動更易做到持之以恆。
不合理的生活方式可以誘發多囊卵巢綜合徵，例如：高度緊張的工作生活節奏、壓力過大、熬夜或晝夜顛倒、缺乏運動、不合理的膳食等等。所以，通過調整生活方式治療多囊卵巢綜合徵是行之有效的。
良好的生活方式包括規律作息，進行體重管理。規律作息指不熬夜，制定合理的工作生活計劃。體重管理包括合理膳食、適當鍛鍊，將體重調整至正常範圍。
女性具備了生育能力，是以月經來臨爲標誌的，《內經》雲，“月事以時下，故有子。”
有了月經，還要按規律來。《靈樞·歲露》說：“人與天地相參也，與日月相應”，月經來的週期是與天地，日月相應，每月來潮一次，如潮水漲落，信而有期，又稱月水、月信。
李時珍在《本草綱目》也說：“女子，陰類也，以血爲主，其血上應太陰，下應海潮，月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月信、月水、月經。”這些都告訴我們，月經從十四歲左右初潮到四十九歲左右絕經，除妊娠期、哺乳期的生理性閉經之外，都應每月按期來潮。
如果月經週期的規律被打破，身體就會出現婦科的各種病症，其中，多囊卵巢綜合徵就是病症之一。
多巢囊腫綜合徵是女性最常見的內分泌紊亂性疾病之一，發病率佔生育期女性的5-10%，佔臨牀婦科內分泌疾病的20-60%，佔閉經患者的25%左右，此病不僅影響女性排卵功能而致不孕，而且容易發生多毛、痤瘡等，已成爲影響婦女身心健康和生活質量的常見病。
