很多媽媽們在備孕期間都知道要吃葉酸備孕補充營養,那麼如果備孕很快就有了但是葉酸還沒吃滿三個月怎麼辦,下面本站的小編就來說說:要吃夠三個月的葉酸才能懷孕嗎 懷孕吃葉酸需要積累嗎。
葉酸是一種維生素,廣泛存在於各種新鮮蔬菜、水果中。但是烹飪中葉酸容易流失,而且孕婦對葉酸的需求量會增加,所以需要額外服用葉酸補充劑。
研究表明,在懷孕前和懷孕後的三個月補充葉酸,能夠降低胎兒神經管發育畸形的風險。所以一般醫生會建議孕前和孕後都要補充 3 個月葉酸。
如果着急要寶寶的備孕女性,從開始補充葉酸時就可以不用避孕了。但如果沒有準備而突然懷孕也不用擔心,只要及時補充就可以了。
葉酸也叫維生素B9,主要作用是預防缺葉酸性貧血和預防胎兒神經管發育畸形。對於準備懷孕的女性朋友來講,血液當中的葉酸濃度需要達到一定水平才能滿足妊娠要求,一般需要連續補充三個月以上。
很多食物當中都含有葉酸,比如動物肝臟、各種綠葉蔬菜和水果都含有豐富的葉酸。
所以如果你平時從食物當中補充葉酸很充分,那麼適量減少葉酸劑量也可以。
含葉酸較多的食物包括:雞肝,豬肝,黃豆,鴨蛋,茴香,花生,核桃、青蒜苗、菠蘿、豌豆、小白菜;以及橘子、草莓、櫻桃、香蕉,檸檬,獼猴桃等等。