在備孕期間，女性往往因爲焦慮過重反而會影響排卵異常，長期處於緊張狀態下就算懷孕了，對寶寶的發育也是不好的，那麼，備孕情緒緊張會影響排卵嗎？懷情緒對備孕懷孕有什麼影響？下面本站小編就來說說。
備孕期間太過於緊張的話對排卵可能會有些影響，因爲如果長期處於緊張的狀態下，很容易導致內分泌失調，從而導致排卵異常或者不排卵，所以在備孕期間調節心情也是很重要的。
1、首先壓抑的情緒。
若是在備孕期間，長時間處於焦慮抑鬱或者沉重思想負擔的精神狀態下的話，那麼最好暫停備孕，並且尋求醫生幫助，進行備孕指導，因爲焦慮抑鬱的情緒會影響精子或卵子的質量，如果有幸懷孕的話，但在懷孕後也會因情緒的刺激而影響孕婦本身激素的分娩，使胎兒躁動不安、影響其發育，嚴重的話甚至會導致流產。
2、壓力過大。
若是備孕期間，男女雙方的壓力過大，那麼從女性的方面來講，就會影響到女性卵巢不再分泌女性荷爾蒙以及不排卵，造成月經紊亂甚至閉經。對女性受孕來說，更是無益。所以壓力過大也是會影響到受孕結果的。需儘早解決。
3、在備孕期間，若是男方情緒不好或壓力過大的話，同樣的也是會影響到懷孕，並且有可能出現陽痿、早泄等一系列男性問題，精神壓力過大甚至會影響精子的質量，壓力越大或者情緒低落都會影響到受孕結果，最終形成惡性循環。
對於這些備孕壞情緒，男女雙方需要做的就是採用合理的方法來調理自己的情緒問題。通過合適的情緒調節來緩解壞情緒是再好不過的了，只有把壞情緒轉變成好情緒，在受孕方面才能更順利。
一、自我調節
1、保證充足睡眠。
如果備孕媽媽睡眠質量差，則會出現煩躁易怒，亂髮脾氣的毛病，因此怎麼忙，在白天要選擇適當的時間休息，晚上要保持一個溫馨的環境進行安眠，對備孕媽媽的心情都會有所幫助。
2、消除恐懼與擔憂心理。
備孕媽媽不要老是想着怎麼還懷不上的想法，應順其自然，學會調控情緒。
3、多聽輕柔的音樂。
如果備孕媽媽感覺到不舒服，有其他難受的症狀的話，可以打開音樂聽舒緩的如今的旋律，優美的音樂，雖然你會在音樂的世界裏陶醉，自然就不會再有壞心情啦。
4、適當的宣泄。
備孕媽媽也可以寫日記或者向其他人傾訴自己的感情以及處境，合理的宣泄不良的情緒。可以儘快的恢復平和的心態。
二、興趣療法
備孕媽媽可以培養自己的興趣愛好擴展社交圈使自己的運氣生活豐富多彩，比如音樂，畫畫，刺繡和烹飪的，可以豐富自己的一些生活，可以改善身心健康。
備孕媽媽可以向其他孕媽媽討教經驗，舒緩自己的壓力。
三、傾訴法
1、傾訴。
通過傾訴，值得信賴的人，可以幫助備孕媽媽緩解心中的不安，從而減輕不安情緒。
另外，準媽媽可以通過傾訴，整理思緒，分析問題，最終找到徹底解決問題的方法，從而打消心中的不安。
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