產後，很多新媽咪第一次稱體重，都不敢相信自己的眼睛——六七斤的寶貝還有胎盤、羊水都沒了，我怎麼還是比孕前重好幾十斤!
在很多愛美的新手媽咪看來，減肥是件刻不容緩的事!
但其實，這件事並沒有那麼緊急，也並不適合緊急的事情。下面本站的小編爲大家分享穎兒產後怎麼瘦到95斤的，產後減肥如何做最有效大家一起來看吧。
很多明星媽媽在生完寶寶之後都要經過一段時間的調理纔會復出，一方面是因爲割捨不下小寶寶，另一方面產後身材還沒有完全恢復，需要調整休養一段時間。
近日，穎兒產後復出參加電視劇品質盛典，這距離她女兒過完滿月才短短几天的時間，很多網友說，剛滿月就復出，也是夠拼的。
其實，最令人驚訝的不是穎兒產後火速復出，而是復出前不久還自曝體重已達120斤，結果沒幾天就瘦成了一道閃電。
穎兒在參加活動的時候接受採訪，被問到體重的時候，穎兒表示自己目前只有95斤，但是剛生產完的時候足有120斤。能夠在短短一個月的時間內瘦下25斤，可謂是相當成功了!
對於穎兒瘦身的祕訣，
她說，就五個字：管住嘴，少吃!
不得不說穎兒的毅力真的很強大，因爲產後瘦身是一件非常艱難的事情，但是很多明星在生產之後都能以很快的速度瘦下來，她們都有什麼祕訣呢?
分娩過後傷口的恢復、體力的恢復纔是首要的，之後再來談減肥吧。產後減肥是一個循序漸進的過程，新媽咪不可心急，否則可能會得不償失。當然，產後減肥也有最佳時機，新媽咪也別隻顧着餵養寶寶，照料寶寶，而錯過了，寶寶固然重要，但也不能委屈了自己。新媽咪產後如何把握最佳時機將減肥進行到底呢?
月子期間
不可減肥
剛分娩完，新媽咪的身體正處於最虛弱的狀態，需要一段時間恢復。
同時，在月子期間新媽咪還要頻繁餵奶和照料寶寶，需要消耗很大能量。因此，在坐月子期間，新媽咪都不要以任何形式試圖減肥，那樣會傷害到身體，得不償失。不過也要注意，在月子期間也不能暴飲暴食，補充過量的高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也不利於日後減肥。
產後6周
可根據自身情況酌情開始減肥
產後大約6周後，纔可以根據自身的情況來酌情考慮減肥。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。
不過，產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。當然，若一邊母乳餵養，一邊大補特補，那可不見得是在減肥。
產後2個月
可適當進行減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
產後4個月
可加大減肥力度
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。建議新媽咪在白天的時間，可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉助強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。
產後6個月
減肥的關鍵期
產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響着產婦日後的生活質量。
在產後滿6個月後，新媽咪都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。
即使是母乳餵養的媽咪，也可以適當減少一些食量，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。到底產後運動減肥應該什麼時候開始呢?
1自然分娩且產後沒有大出血情況的新媽咪，在生產後2至5天就可以下牀走動，3至5天后就可做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;至於剖腹產的新媽咪，則視傷口癒合情況而定，一般來說，產後1個月可開始做伸展運動，而產後6至8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。
2經期不要進行劇烈運動。經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。
3運動不要太劇烈以防運動傷害。女性不宜進行長時間的騎車運動，因爲女性外陰部的大陰脣皮下組織疏鬆，靜脈叢豐富且表淺，長時間的騎車運動，易導致外陰部血腫。
做了媽媽，身份改變了，我們也完全可以靠科學有效的運動，做一個身材窈窕的漂亮辣媽。不能因爲生了孩子，而把自己熬成
