大多數都女性在懷孕的時候都會發胖，而且往往基本生完寶寶體重也很難自然的恢復到生寶寶之前的樣子，如果想要繼續保持懷孕之前的完美身材就要在產後及時的減肥，那女性產後該怎樣減肥最有效呢？
首先，控制飲食。大多數產婦的食慾都會比較好，尤其是哺乳媽媽更是食慾超級好，往往就喜歡吃一些大魚大肉。不過小編要提醒，產後女性的是雖然大魚大肉有助於乳腺產生更多的母乳，但是如果過量食用這些含脂肪比較多的食品，是容易發胖的，所以產婦一定要合理搭配飲食，避免過量吃油膩的東西。
其次，學着練習瑜伽。瑜伽是這幾年比較流行的一種運動形式。經常練習瑜伽的好處有很多，比如可以調整心態、減肥等。瑜伽是很適合產婦的一項運動，對於產後身材的恢復有很大的幫助，不僅能夠減掉一些體重，更重要的是，有助於小腹收緊。
還有就是多跑步，跑步也一項減肥效果很好的運動。產婦可以堅持每天慢跑半小時，把體內多餘的脂肪消耗掉。另外，跑步也能夠使女性的身材比例變得更加協調。不過需要注意的是，不管哪種減肥方式，都需要長期堅持。
