調整情緒纔可以確保浮腺
權威專家強調，要維持充裕的乳汁，哺乳期的媽媽除開要有充足的睡眠質量和歇息外，還需要防止精神實質和心態上的不穩定，因此 最好是不必炒股票或做別的會致心態起起落落的事兒，而應注重有張有弛，多聽聽音樂、讀一些好書推薦、做一點健身運動，根據各種各樣方法平穩好自身的心態，儘可能維持平靜的情緒，這對確保乳汁代謝的主客體都是會具有不錯的功效。
此外，可多飲水及牛乳以確保水份和鈣量，在飲食搭配上還要留意飲食搭配，多吃畜類食品類和豆類食品、新鮮水果蔬菜等。此外，還可吃些紫菜、海菜蝦皮等都帶有豐富多彩的鈣及碘的海鮮產品。
提示：很有可能造成“熱奶”的幾類狀況
權威專家稱，如遇下列幾類狀況，哺乳期的媽媽很有可能代謝出“熱奶”，最好是不必立刻給寶寶哺乳：
夫妻性生活後不能馬上哺乳：我國古代的很多古醫書裏都是有記述強調，乳母在夫妻生活以後不能馬上哺乳。由於乳母在夫妻生活時十分激動，中醫學覺得“肝木內動”，會危害乳汁的品質，對寶寶不好。事實上，人到所有喜怒哀樂，心態轉變的情況下，身體的新陳代謝是有別於清靜情況的，這必定危害到乳汁的品質，這時哺乳不利小孩身心健康。
浴後不適合立刻哺餵：大冬季，很多處於哺乳期的媽媽很喜歡洗好沖澡，暖烘烘地抱住小寶寶給他們餵奶。但權威專家覺得，媽媽剛洗好沖澡後，並不太適合馬上哺乳，由於開水洗澡，內火旺蒸發，乳汁也爲熱流所侵，這時候哺餵，“熱乳”很有可能會損害到寶寶。古時候的育兒指南就會有確立的要求，覺得在上述所說情況下，乳母應“定息許久”，再“捏去‘熱乳’，隨後乳之”。
一樣，在夏天高溫天氣，很多媽媽也會用冷水洗澡，這類狀況下，孕媽的氣血受寒收攏，奶水受寒的危害，其主客體也都很有可能產生變化。寶寶吃完那樣的奶水非常容易造成不適感。
此外，寶寶洗澡以後也不適合立刻吃奶。由於這類狀況下，小孩的氣場造成轉變，氣場待定時就餵奶會使寶寶腸胃損傷，乃至很有可能得了赤白痢疾。
因此 ，但凡洗澡以後，理應歇息一段時間，等氣場平定縣出來再輕揉乳房，隨後餵奶，即可保寶寶安全性沒病。
走得太急不可以立刻餵奶：一般休完生育假，有一些媽媽還會繼續再次給寶寶哺乳，並且常常一下班了就匆匆忙忙地往家趕，權威專家稱，這類狀況下也會造成“熱奶”，提議不必一返回家中就立刻給寶寶餵奶，最好是歇15～20分鐘後再喂。
