1.產婦不必吃巧克力
產婦一天到晚在口中嚼着朱古力，會危害胃口，使身體長胖，而必不可少的營養元素卻欠缺，這自然會危害產婦的身體身心健康。因此產婦最好是不必吃巧克力。
科學研究還確認，假如太多服用朱古力，對餵奶寶寶的生長髮育會造成欠佳的危害。這是由於朱古力含有的可可鹼，會滲透到奶水並在寶寶身體堆積，能損害中樞神經系統和心血管，並使肌肉無力，小便量提升，結果會使寶寶消化欠佳、又哭又鬧不斷、睡眠質量不穩。
2.禁吃過鹹食物
因鹹食中含鹽量較多，可造成產婦身體低血鉀症，易導致水腫，並易引起血壓高。但也不能忌鹽，因生完孩子多尿、出汗多，排出來鹽份也增加，必須填補一定量的鹽。
3.別的應控制的食物
蔥、姜、朝天椒等辣物，一次不可以過多；冷凍產品過多非常容易造成下痢；晾乾的食品類和多化學纖維蔬菜水果，過多時不易消化；濃茶水、咖啡、綠茶、乙醇等飲品；如醬製品、醃酸菜等鹹品含鹽量豐富多彩的食品類。都應當控制進餐。
此外，產婦要禁吃酸鹼性收斂性食品類，如烏梅乾、冬瓜等。
坐月子宜吃5種食物爲了更好地恢復元氣和提前準備授乳、育兒教育，應儘可能儘早推行一切正常飲食搭配，多吃營養成分高的食品類。下邊的幾類食品類是必不可少的飲食搭配。
1.滋補湯
湯麪最適合產婦服用，既可下掛麪，又可做薄面片、細麪條湯，營養成分較全方位。在湯中再加上1~兩個生雞蛋和適當番茄，既頗具營養成分且易消化，又有利於產婦滋補。實踐經驗證明，滋補湯對生完孩子身體的修復是有非常大益處的。與此同時，有一些滋補湯還有益於奶水的代謝，如鯉魚湯、豬腳湯、豆湯等，也應多吃。
2.小米粥
小米湯是月子裏必吃的食物，其營養成分好於精準粉絲和稻米。同樣淨重的小米手機帶有的鐵比稻米高1倍，維生素B1，比稻米高1．5~3．5倍，維生素B2比稻米高1倍，甲基纖維素成分比稻米高2~7倍。
此外，小米粥質爛，並帶有較多水份，有益於消化消化吸收。還可吃些花生仁粥、赤小豆糯米粥、老母雞湯小米粥等。但小米粥也不是營養成分全方位的食物，因而要留意與別的豆麪調濟服用，防止導致缺乏營養。
3.生雞蛋
生雞蛋中蛋白及鐵成分較高，並帶有很多別的營養元素，且非常容易被身體消化吸收運用，還無顯著的“滯胃”功效，針對產婦身體恢復及奶水的代謝很有益處。
雞蛋的吃法可選用形式多樣，如蒸雞蛋、水煮雞蛋等，每日以2~3個爲宜，一次吃得過多腸胃消化吸收不上，多了不僅消耗，對身體也無助益，並且易造成消化欠佳。如：一頓吃7~八個乃至十多個生雞蛋不是適當的。要做到均衡營養成分的目地，就沒有必需吃這麼多。有一些地域乃至在“坐月子”的這一個月內只多吃雞蛋這一種食物，它是不適當的。單一的食物營養成分並不全方位，因而不可以達到產婦的營養成分必須。
4.牛乳
牛乳帶有豐富多彩的蛋白和鈣、磷及維生素D等，是填補身體鈣元素的好食品類，且非常容易被身體消化吸收運用，對產婦身心健康的修復及分泌乳汁很有益處。
產婦可依據自身的飲食結構，每日堅持不懈喝1斤牛乳，那樣既可使媽媽的身體修復，還能夠提升母乳，使孩子吃飽吃好，與此同時還能夠使產婦的肌膚細膩、光潔，提升風采。
5.別的宜進的食物
魚、肉是畜類蛋白的關鍵來源於。含較豐富多彩的碳水化合物，這對身體的生長髮育發展十分關鍵。動物內臟是帶有豐富多彩鐵、維生素的高品質食品類。
黃豆及豆類食品是經濟發展、高品質的天然性蛋白質來源；甘薯含B族維生素、維生素C較豐富多彩，也是能源之源；綠葉蔬菜含維生素A、C和鈣；別的蔬菜水果及新鮮水果能緩解嚴重便祕，是維生素C和鈣的提供源；海草類是鈣、碘等礦物之源。
生完孩子恰當的進餐次序產婦在進餐的情況下，最好是依照一定的次序開展，由於僅有那樣，纔可以更強的被身體消化消化吸收，更有益於產婦身體的修復。
恰當的用餐次序應是：湯→蔬菜→飯→肉，三十分鐘後再進餐新鮮水果。
餐前先喝粥。餐後喝粥的較大難題取決於淡化食物消化所必須的胃液。
因此產婦用餐應忌一邊用餐，一邊喝粥，或以湯泡飯或吃完飯後，再去一小碗湯，那樣非常容易阻攔一切正常消化。
白米飯、麪點、肉製品等木薯澱粉及含蛋白成份的食物則必須在肚子裏滯留1~2鐘頭，乃至更長的時間。因此要在湯後邊吃。
在各種食物中，新鮮水果的主要成分是葡萄糖，不用根據胃來消化，只是直接進入結腸就被消化吸收。
假如產婦進餐時先用餐菜，再吃蘋果，消化慢的木薯澱粉、蛋白便會堵塞消化快的新鮮水果，食物在肚子裏會攪合在一起。
假如餐後立刻吃甜食或新鮮水果，較大壞處便是會終斷、阻攔身體的消化全過程。胃內爛掉的食物會被病菌溶解，造成汽體，產生胃腸病症。
來源於：《北京協和專家指導產後恢復》
