第一產程是所有媽媽然分娩都會經過的產程之一，雖然每位媽媽分娩的經歷可能不完全相同，但都會經歷過三個產程。第一產程是孕媽媽最痛苦和最熬的階段。那麼，什麼是第一產程呢？第一產程活躍期又是什麼意思呢？下面，媽網百科就帶你瞭解一下。
第一產程
當子宮開始有規律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程。這個階段初產婦約需11～12小時，經產婦約需6～8小時，一般第一產程包括：早期或潛伏期、活躍期，以及過渡期。這個過程中，子宮的頸部，也就是宮頸部位，會從閉合狀態逐漸擴張到10釐米。
第一產程活躍期
如果你進入產程活躍期時，宮頸口會開始快速擴張。如果你是第一次懷孕的孕媽咪，你的宮頸口通常1小時最少擴張1釐米。當你的宮頸已經擴張(或者說開大)到三四釐米的時候，醫生會告訴你已經進入第一產程的活躍期了。宮縮開始增強，每次宮縮持續時間爲45～60秒，強度逐漸增加，間歇時間逐漸變短，由開始時的5～7分鐘縮短至2～3分鐘。
如果懷孕的你感覺感覺宮縮的疼痛變得劇烈了，此時就該去醫院了。這時候宮縮強度增加而且持續時間延長，你更需要在宮縮時及兩次宮縮之間放鬆。孕媽咪此時應嘗試通過活動及改變身體的姿勢來使自己放鬆。分娩中的體力消耗可能會導致孕媽咪呼吸和心率加快、出汗甚至噁心，此時應該飲用等滲飲料，以防脫水哦。
孕婦如果感到腹部疼痛加重，疲倦無力，說明宮縮進一步增強了。這一階段準媽媽可能會抱怨：什麼時候是個頭啊!不過請記住：活躍期通常很快，宮頸口將會迅速擴張。子宮每一次收縮都能使胎寶寶進一步接近子宮頸。如果你擔心產程的進展，大膽向醫生諮詢使自己感到擔憂的問題。
在第一產程，準媽媽們是不需要耗費體力的，此時，準媽媽們應該養精蓄銳，保持穩定的情緒，逐漸適應已經來臨的宮縮痛，保持正常的呼吸即可。但隨着第一產程活躍期的來臨，宮縮間隔越來越短，宮縮強度越來越強，同等條件下產程越短，孕媽媽自然分娩的成功率越高。所以孕媽媽在宮縮是應避免大喊大叫，保存體力，縮短產程，提高自然分娩成功率。
