剛獲知自身孕期時，諸位準媽媽一定都是會有分別不一樣的心理現象，有的歡呼雀躍，有的猝不及防，有的沒有分毫提前準備的很有可能會很苦惱……
這類情感的紛繁複雜，會從神氣十足、引以爲豪、熱情昂貴，到妒忌、氣惱、愧疚乃至消沉。但是，這類似倒了五味瓶的心態的產生，並不就代表着她是位消極怠工的媽媽，正好相反，它代表着準媽媽們十分在意這一段創造小生命的歷經，在更多方面地去研究着自身的崗位職責。
可是，準媽媽們要搞清楚的一點是，極端的心情無濟於事，只能得不償失，因此要儘早根據自身或尋求幫助他人來解決消極情緒。
克服恐懼與憂慮心理狀態：
多看看一些相關孕期與孕婦分娩層面的書，不必“文過飾非”，要堅信孕期檢查，學好管控心態。
準備好有舍纔有得：
這兒的“失”具體表現在你逐漸喪失一些和外部的聯絡，如不可以和老公一起參與聚會活動，與朋友的情感好像也已經消除，你覺得孤獨……但這也恰好是你爲一個小生命所務必投入的，有投入纔會出現獲得的。立即提示自身採用遷移苦惱、發泄鬱結、積極主動社交媒體等方法，維持一種平靜靜謐的心理狀態。
求取家庭主要成員的協助：
懷孕期間中的你，專注力很有可能更關心小孩，而老公則再次一邊關心工作，一邊關心家中。這個時候，你可以規定他作出一些調節，對他說你真真正正所必須的，使他多關注你，以防你過度焦慮情緒。
不必把壞心情發送給下一代：
懷孕期間媽媽的心情能夠危害胎寶寶的性情，爲了更好地下一代的開心，最少要學好操縱友誼撫自身的心態。
佈局一個溫暖而又平靜的自然環境
在屋子的佈局上，你必須作一些小小調節。假如你們家之前是一個典型性的二人世界得話，你可以適度添一些寶寶用的物件，讓這些可愛的小物品隨時隨地提示你：一個生命將要趕到你的身旁!與此同時，你要能夠在一些顯眼的部位貼一些美麗大方的畫片，既能夠攝影佳作，還可以就是你喜愛的一類事情，例如你是一個愛海的人，何不蒐集一些這些方面的材料，讓他們充斥着你的生活室內空間。別忘記，將你最愛的好看寶寶的相片貼在你的臥房。想象一下，你的寶寶便是那麼討人喜歡、迷人!
接納歌曲的身心的洗禮
大家都瞭解歌曲不但能推動胎寶寶的心身生長髮育，對孕媽媽自身也可以具有一定的釋放壓力功效。據英語聽力權威專家研究發現，輕鬆自在的曲子，能夠使胎寶寶的心跳保持穩定，而一些節奏感明顯的搖滾樂則會使胎寶寶焦躁不安。每天花費二十分鐘靜靜的接納歌曲的身心的洗禮吧，與此同時想象歌曲如同清風一般沸過你的臉孔，你正淋浴在幸福裏。自然，你也可以播放你最愛的音樂，大聲地唱出好似參與齊唱，你的精神面貌一定會達到最佳點。
與風趣親近
笑是人生道路巨大的生活享有。你何不多多的給自己構建能使自身捧腹大笑的機遇。賞析喜劇片，看一些風趣、幽默的短文和美文，你要能夠蒐集一些灰諧的相片，每日賞析一次，你要能夠規定孕爸有目的地蒐集一些嘲笑、好玩兒的傳言，在飯桌上充分發揮一下他的喜劇片才氣，使你常常能捧腹大笑。你清楚嗎?笑可以把消沉的要素轉換爲積級要素，進而變爲生命的動能。因此，你應該把握住每一次笑的機遇，享有這人生較大 的開心。假如你今日沒有機遇開心地笑一次，那麼就笑容吧，對你身旁的每一個人，對浴室鏡子裏的自身，你一定將獲得大量的笑容。
美好的想象之行
在可聽歌時，或是與孕爸在一起的情況下，乃至在乖車時，你都能夠飛翔你的想象，想象胎寶寶在“宮裏”欣然、活潑地生活，他獲得了充裕的營養成分，他很達到的模樣。你還可以與孕爸一起勾勒寶寶的將來，他的臉蛋兒是怎樣好看、討人喜歡，身材是那麼健碩極致，你們一起慢慢地走近他，笑容着張開雙臂，你好像覺得到他那綿軟的人體，母親的愛充滿了你的全身上下。
記心情日記
在懷孕期間，你將有着許多 的空餘的時間。請爲自己買一本裝飾設計好看的日記本吧，追憶宇宙少女的天真與甜美。每日都寫上一段，紀錄一下你每一天的心情。假如你這一天心情特別好，請多寫一些，儘量詳盡地敘述一下，不必忘記了記錄下來這些令你感受美好的關鍵點和事情。它是一分長期的紀念，未來的某一天，你或許會與寶寶起來追憶這種精彩絕倫的片段，這種寶貴的關鍵點，將使你得到大量的開心。假如這一天你的心情尤其的抑鬱症，沒事兒，屬實地紀錄下這一切，讓筆與文本一起協助你排出去心裏的抑鬱症和消沉吧，如果你寫完了，你的負面情緒也被釋放出來了，你將百感交集。
