懷孕期，有時候總想睡覺，有時候失眠症，該怎麼辦
在懷孕早期的幾個星期內，因爲身體各層面的作用並未融入孕期所造成的新情況，因此，人會較爲容易疲勞，越來越犯困。也有，孕期會促進黃體素生長激素很多代謝，該生長激素具備麻木頭部特殊部位的功效，人便因而越來越昏昏沉沉，沒有精神實質。應對這類情況，不用擔憂，也不必覺得煩躁不安。
一般來說，在懷孕早期的情況下，每日除開最少8鐘頭的睡眠質量之外，最好是也可以培養睡午覺一個鐘頭的習慣性。孕期到中後期之後，會出現寶寶胎動、呼吸不暢和腳部筋攣等狀況發生，這種恰好是導致孕媽媽常常失眠原因。此外，針對身體的轉變 和孕婦分娩的疑懼等躁動不安心態也會造成失眠症。減輕失眠的辦法：晚飯後，不必食用現磨咖啡或濃茶水；臥房應維持自然通風優良，在牀上之後，靜靜的做腹式呼吸法，會較爲非常容易入眠。
假如試過以上方式，或是難以入睡得話，就不必湊合，只需讓身體歇息就好了。決不要隨便吃安定片。焦慮抑鬱症時，必須和醫師商議。
