如果孕婦討厭古典樂曲，那麼一切能夠令你情緒放鬆的歌曲——除開熱搖滾樂或迷幻搖滾之外都能夠。孕婦要運用聽歌的情況下來與你的小寶寶溝通交流，而僅有在小寶寶醒着的情況下才可以保證。
假如孕婦挑選視頻錄製一卷包含了多名作曲家的磁帶，儘可能讓前一種歌曲和下一種歌曲間的變化較輕緩而當然些。不必由於自身構建出去的氛圍讓寶寶胎教遭受影響。
聽磁帶時孕婦別平躺着——由於那樣你很有可能入睡，錯過了使你在保持清醒中放鬆的目地。
2.怡情養性寶寶胎教
瞭解自身懷了孕以後，孕婦能夠每日聽一些輕快、優美的音樂或開朗有意思的童謠、童瑤，並跟隨輕輕地哼曲。那樣情緒會很輕輕鬆鬆。還能夠對着下邊的方式做，一樣能夠做到放鬆自身的實際效果。
孕婦閉上眼，做好多個深吸氣。不斷以穩定的方法做深吸氣，把孕婦的專注力放到吸氣的節奏感上，放到孕婦身體的覺得上，放到一切孕婦對自身的覺得和想象上。如果有外部的心緒衝進來，孕婦只需讓他們飄走，就彷彿流雲飛過長空一樣。留意着他們，隨後讓他們飄起。如今覺得孕婦的腳，留意孕婦腳底承擔的工作壓力，和孕婦的腳置放的視角。覺得孕婦的腳板，留意孕婦的腳後跟、腳指頭、腳裸。從現在起向腳掌心彎折孕婦的腳指頭，好像要讓腳指頭遇到腳掌心一樣，把腳指頭壓下去，壓，壓，維持那樣，隨後放鬆。
吸氣——吐氣——徹底放鬆。
伴隨着孕婦一次次的吸氣，孕婦也進入了一次比一次更深層次的放鬆情況。孕婦並沒有入睡，孕婦依然頭腦清醒，可是很放鬆。
從現在起覺得孕婦的小腿肚，從孕婦的膝關節到腳裸的地區。在孕婦覺得小腿肚時，我想孕婦縮緊上腿全部的全身肌肉，縮緊，縮緊，縮緊，維持那樣，隨後放鬆。
吸氣——吐氣——徹底放鬆。
伴隨着孕婦一次次地吸氣，孕婦也一次比一次更深層次孕婦自身，孕婦的身體也越來越一次比一次放鬆。
如今集中精力在孕婦身體的中區——孕婦的大腿根部、盆骨和屁股。在孕婦覺得他們時，縮緊這種位置全部的全身肌肉。縮緊，縮緊，縮緊，維持那樣，隨後放鬆。
吸氣——吐氣——徹底放鬆。
再次穩定地做深吸氣。每一次吸氣的情況下，孕婦是在吸入新鮮的氧和動能。每一次吐氣時，孕婦是在把二氧化碳和身體的廢棄物吐出來。每一次吸氣想像成孕婦吸進宇宙空間中的愛和適用；把每一次吐氣想像平排出不太好的心態和焦慮不安。
如今再次身體的下一部分。覺得從盆骨到頭頂部下列的背脊骨，逐漸將全部脊椎壓向孕婦的靠背或靠背。壓，壓，壓，維持這一姿態，隨後放鬆。覺得孕婦的背和胸鬆弛下來。
吸氣——吐氣——徹底放鬆。
每一次吸氣孕婦全是在協助孕婦的身體放鬆。當孕婦吸氣時，孕婦的每片全身肌肉、每一個體細胞都由於獲得營養物質而活力四射。當孕婦吐氣時，孕婦的每片全身肌肉、每一個體細胞都是在洗除髒物和焦慮不安。孕婦的身體和孕婦的小寶寶都真真正正喜愛這一訓練。
如今覺得孕婦的肩部和頸部，覺得孕婦全部積存在那裏的焦慮不安。逐漸把肩部往孕婦耳朵裏面的方位聳起來，那樣來排出來這些焦慮不安，聳起孕婦的肩部直至孕婦覺得它基本上要遇到耳朵裏面截止。
聳起，聳起，聳起，維持這姿態，隨後放鬆。
