民間諺語云：“孕婦過三伏，肚子裏揣爐子。”炎熱夏日針對準媽媽而言毫無疑問是一大挑戰，怎樣科學安排飲食搭配？如何防止肌膚問題等夏日的多發病症……實際上，夏季並沒有準媽媽想像中煎熬，只需有一定的維護專業知識，準媽媽和懷中的小寶寶都能過得穩定舒服。
一、飲食搭配：少吃多餐，多食蔬菜水果
諸位準媽媽在夏季可千萬別忽略飲食搭配。夏天孕婦尤其要留意飲食衛生安全，不然會造成消化道感染，比較嚴重的會造成宮縮，乃至引起早產兒。
在營養層面，爲確保孕媽和胎寶寶的營養，孕婦夏季最好是挑選新鮮多種多樣的食品類。要適當地多吃新鮮水果，常吃雞肉絲、生豬肉絲、雞蛋湯、海菜、平菇製成的湯。夏天填補營養很重要，但也不必營養過度了，以防導致寶寶過生產艱難。
除此之外，孕婦夏天還應當科學安排飲食搭配，防止高糖高熱量食品類，採用少吃多餐，多食蔬菜水果、含有甲基纖維素食品類。
新鮮水果的填補最好在二餐中間，每日數最多不可以超出200克，而且在挑選新鮮水果時要儘可能挑選糖份低的新鮮水果，或以蔬菜水果替代，如西紅柿、絲瓜等。孕婦夏季千萬別不限量吃西瓜等高線糖份新鮮水果。最好是在孕期第一8周和第32周到醫院門診開展按時血糖測定，並立即到婦科營養資詢醫院門診開展營養資詢。
Tip1
夏季高溫天氣，許多 孕婦都是會發生胃口降低。因而夏季的食材要口味淡，少食多餐。每日確保優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝取，葷素搭配要配搭。
Tip2
爲防嚴重便祕，孕婦平常應當多飲水，多吃新鮮水果、瓜果蔬菜及其新鮮豆類食品，不適合食太多冷食，以防傷腸胃。針對孕婦而言，牛乳、豆槳、自做果蔬汁、檸檬紅茶、水豆腐全是很非常好的食品類。
二、健康保健：謹防發燒感冒、陰道炎症及發慌閉氣
諸位準媽媽在夏季可千萬別忽略飲食搭配。夏天孕婦尤其要留意飲食衛生安全，不然會造成消化道感染，比較嚴重的會造成宮縮，乃至引起早產兒。
在營養層面，爲確保孕媽和胎寶寶的營養，孕婦夏季最好是挑選新鮮多種多樣的食品類。要適當地多吃新鮮水果，常吃雞肉絲、生豬肉絲、雞蛋湯、海菜、平菇製成的湯。夏天填補營養很重要，但也不必營養過度了，以防導致寶寶過生產艱難。
夏天孕婦非常容易患上發燒感冒、陰道炎症及其發慌閉氣三類病症。
但只需搞好防範措施，孕婦徹底能夠防止這三種病症產生。
發燒感冒切勿亂服藥
夏天孕婦最非常容易患上的病症之一便是發燒感冒。若患上發燒感冒，孕婦應儘早地操縱感柒，採取一定的有效措施降體溫，但切勿自身亂服藥。輕微發燒感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，內服感冒清熱口服液或小柴胡沖劑等。若孕婦患上的發燒感冒較重，應儘早操縱人體體溫，可在額、頭頸置放冰塊兒等減溫。
在採用解熱鎮痛劑時，要防止選用對孕婦、胎寶寶有顯著負面影響的藥品，比如阿斯匹林這類藥品。孕婦可在醫師具體指導下應用例如醋氨酚等鎮痛藥。除此之外，中藥材是醫治孕婦發燒感冒不錯的方法，它能合理地操縱流感病毒。
衣着比較寬鬆透氣性防止陰道炎症
孕婦在懷孕期間因爲女性激素的更改，陰道內自然環境比平常更合適白色念珠菌的繁育，再再加上白色念珠菌喜愛高溫、潮溼的自然環境，因而在夏季孕期黴菌感染陰道炎症也是多發和普遍。與此同時身患孕婦高血糖的孕婦也非常容易患白色念珠菌性陰道炎症。
爲防止患上這類病症，孕婦平常要穿純棉、比較寬鬆的內衣、儘可能不必採用衛生護墊，儘可能多挑選女裙，維持滲透性。除此之外，孕婦不必太多服用含糖量高的食材，假如一旦發覺感柒要立即醫治，以防早產兒。
備和諧家庭用氧氣袋
夏季空氣相對溼度大、低氣壓，孕婦也非常容易發生發慌和閉氣等病症。針對懷孕後期的孕婦，這類病症更加顯著。假如孕婦經常發生這類病症，或者孕婦懷孕前就會有心血管的一些疾病，在夏季，孕婦一定提前準備家中用氧氣袋，與此同時留意觀查寶寶胎動和胎兒心跳的狀況，儘可能可以挑選家中用的血壓監測儀，搞好母嬰用品的檢測。
三、容貌：肌膚不留遺憾
因爲女性懷孕後身體生長激素的轉變 和健康狀況將發生改變，如基礎代謝遲緩、皮腺代謝提升等，因此孕婦夏天更非常容易受皮膚病種類的困惑。很多孕婦將遭遇花斑癬、痱子、咬後過敏性皮炎、光澤皮膚疾病和色素沉澱的困惑。爲了更好地在孕婦分娩後不留有肌膚缺憾，準媽媽在夏天日常生活可要需注意防止5類皮膚疾病。
1、痱子：
爲了更好地調整人體體溫，夏天身體關鍵靠很多代謝汗水來排熱。孕婦因爲人體脂肪變厚，皮脂腺、皮腺代謝提升，如汗水代謝受阻就非常容易起痱子。
防止痱子的最好方式是自然通風隔熱、維持面部清潔、服裝寬闊換氣。孕婦在夏天應當留意勤換衣服、勤洗澡，多喝去溼氣、清熱解毒的飲品等。假如長了痱子，孕婦可擦些含香薄荷、樟腦的痱子粉。除此之外，痱子一旦被抓爛便會繼發感染造成痱毒，乃至發生全身上下不適感、發高燒等病症。這時孕婦長了痱子要立即到醫院，切勿不必自身隨便解決。
2、咬後性皮炎：
因爲孕婦呼吸成交量放大沒有孕期的女士大21%，呼出來的溼冷汽體與二氧化碳對蚊蟲具備非常的誘惑力。而女性在懷孕期所呼出來的汽體因帶有各種不同的化合物，因此夏天孕婦非常容易就變成蚊子叮咬的總體目標。
爲防止被蚊蟲叮咬，孕婦儘可能不能用蚊香片等化工品防蚊，最好是的方法是用蚊賬。除此之外，沐浴露里加幾塊維生素b21,它的特殊氣味能做到防蚊防蛀實際效果。被蚊子叮咬後，孕婦可以用家裏的溼香皂塗在患部，還可以試一下用冷水敷臉，或用薄荷、蒜頭擠壓汁擦在被咬處。許多 止癢藥膏品孕婦都不適合用，應用藥物時孕婦一定需看使用說明上的忌諱。
