大家先一起來看看什麼叫做孕婦營養產能過剩。分辨懷孕期間是不是缺乏營養，最便捷、最常見的指標值便是休重。因此，孕婦懷孕期每月最少得稱一次休重。在一切正常狀況下，前三個月內可增加1.1KG至1.5公斤。三個月之後，休重增加仍應操縱在0.5公斤/周。至足月孕婦分娩時，休重應該比準備懷孕增加約12.5公斤。孕婦依照這一指標值測算休重，假如發覺過多肥胖症或休重增加過快，應當立即調節膳食結構。
休重超標準，孕婦胎兒皆不好
對孕婦來講，過重的“準媽媽”得了剖宮產指徵機率比一切正常“準媽媽”高得多，這種病發症包含妊娠期高血壓病症、懷孕期糖尿病患者、形成血栓、產後憂鬱症等。除此之外，過重“準媽媽”因爲孕婦分娩巨大胎兒概率增加，造成孕婦難產應用產鉗助產和剖腹產率增加，加劇了孕婦的損害，且易造成產後大出血及感柒。
對胎兒而言，由於孕婦難產，胎兒產傷患病率提高，這種病症包含腦出血、鎖骨骨折、臂叢神經損害及麻木，乃至新生兒窒息身亡等。那樣的胎兒，成年人後Ⅱ型糖尿病患者、高脂血症、心腦血管疾病的患病率也顯著高過一切正常羣體。儘管大部分肥胖媽媽的胎兒休重過大，但在臨牀醫學上還由此可見小一部分過多肥胖症的“準媽媽”懷孕期間產生胎兒宮腔內生長髮育受到限制、孕婦分娩出低體重兒，這很有可能與人體脂肪堆積危害胎盤功能相關。
補充維生素，視懷孕期間環節而定
孕婦既要補充維生素，又要防止缺乏營養，那麼該如何吃才身心健康呢？實際上，懷孕期間的不一樣環節對營養成分擁有不一樣要求———
●懷孕初期(準備懷孕三個月) 因爲胎兒生長髮育速率比較慢，孕媽的有關機構提高轉變都不顯著，所需營養成分比較比較有限。因而，無須奢求填補很多的營養成分，但這一環節是胎兒成長髮育最重要的階段，某類營養元素的欠缺或過多，會造成胎兒初期生長髮育阻礙和畸型，這時特別注意營養成分全方位，烹飪時要保證食物口味淡可口，防止刺激強的食物。若有反胃不能忌食，吐後仍要吃一些易於消化的食物。
●懷孕中期(孕期中三個月) 胎兒成長髮育快速，孕媽也發生了巨大轉變，要增加發熱量，給與充足的蛋白，增加畜類食品類、食用油、維他命及營養元素的攝取。飲食要葷素搭配兼具、大小配搭，與此同時攝入充足的糧穀物食物，每日飲食中糧穀物需要300克至450克，除稻米、小麥麪粉外，還可採用B族維生素類和碳水化合物豐富多彩的粗糧，如小米手機、苞米、水果麥片等；每日肉、蛋、禽、魚種畜類食物或豆類食品以及產品需要200克、動物內臟(肝)50克(每星期一至2次)，蔬菜水果500克，新鮮水果200克、食用油30克至40克。懷孕中期每頓飯攝入量可因孕婦胃口增加而有一定的增加，但伴隨着懷孕的進度，孑宮持續擴大，胃裏會遭受擠壓成型，促使孕婦飯後發生飽漲感。因此，可增加每日的餐次，但每一次的胃口要適當，切勿盲目跟風過多進餐或大吃甜食，防止孕婦因肥胖症或血糖過高造成懷孕期糖尿病患者的產生。
●懷孕後期(孕期末3個月) 這段時間是胎兒生長髮育最快速、胚體內存儲營養元素數最多、孕婦新陳代謝和機構提高最高點，營養成分較前2期也至關重要。孕婦應增加豆類食品蛋白的攝取，多提供含鈣量豐富多彩的食物，一定量的鐵製、維他命和礦物，可在懷孕中期的基本上每日增加50克肉、蛋、禽、魚種，250mL牛乳或豆槳等。懷孕後期伴隨着胎兒的持續擴大，孑宮擠壓胃裏增加，且因爲激素作用於消化道，造成胃排空時間增加，孕婦通常吃較少的食物就會有飽漲感、“胃燒心感”，因而應仍以少吃多餐爲標準。
