懷孕後期的7種焦慮
導致孕媽咪的精神壓力的，是其本身的各種各樣焦慮和煩躁不安心態，關鍵有下列七種：
1. 擔憂孕婦分娩的時候會有生命威脅
2. 擔心孕婦分娩的痛疼，沒法挑選剖腹產或是陰道分娩
3. 擔憂住院治療之後見到醫務人員的極端心態以及他孕婦的痛楚情況
4. 怕超過預產期而發生意外
5. 腹腔胎寶寶日漸擴大，很有可能發生寶寶胎動提升、白帶多、消化不好、腿部靜脈曲漲和浮腫等狀況，日常日常生活愈來愈麻煩，內心十分煩躁不安，急盼快些孕婦分娩，很早完畢懷孕的日子。
6. 在挑選純母乳餵養或是奶粉餵養的難題上瞻前顧後
7. 孕婦分娩的日子迅速來臨，擔憂自身沒法擔任母親的人物角色而造成焦慮
這種便是影響孕媽咪身心健康的要素。家人要積極地搞好孕媽咪的心理狀態健康保健，孕媽咪自身還要留意自身調節。
聰慧提示
精神壓力對胎寶寶的危害
1. 導致寶寶胎動活躍性
2. 宮內缺氧
3. 宮腔內生長遲緩
4. 出世後低休重
5. 易受驚，愛又哭又鬧等
全家總動員
親情來減壓
一個人心理情況越不太好越想要家人的憐憫和寬慰，因而，以準爸爸爲代表的全家人要行動起來，爲孕媽咪推行減壓方案，給與加倍關愛和愛惜、激勵和適用。
期內，準爸爸要胸懷大局，多奉獻愛心，爲妻子減壓。
親情減壓1：一起進孕媽媽課堂教學
準爸爸隨同孕媽咪到孕婦學校或有關孕媽媽課堂教學徵求全方位的孕期保健知識的專題講座，便於掌握和把握有關專業知識，對懷孕、生產製造、撫養等難題保證心裏有數，並相互之間溝通交流、溝通交流，便會降低孕媽咪因不瞭解而造成的害怕和焦慮。
親情減壓2：甜美推拿
準爸爸或家人在生活中就需要多關注愛惜孕媽咪，每日協助孕媽咪洗澡，防止因其肥頭大耳而摔倒等出現意外情況的產生。準爸爸在睡前(或每日固定不動時間)給妻子輕輕地按摩腰腿，減輕懷孕期間痠疼和浮腫，使她釋放壓力精神實質、舒服地進到睡眠質量。
親情減壓3：攜手並肩散散步
健身運動對孕媽咪很重要，特別是在懷孕後期，不僅有利於順利生產製造，還可協助孕媽咪修復愉快的情緒。準爸爸每日早晨或黃昏陪孕媽咪出來 散散步，在住宅小區裏或附近公園裏步行，還可以適度地做孕婦體操。
親情減壓4：貼身守侯
懷孕後期較爲非常容易發生意外情況，準爸爸儘可能沒有這段時間內去異地公出，守候在妻子身旁，使其克服緊張心態，維持釋放壓力、開心的好心態。
親情減壓5：疾病防治
準爸爸每星期守候妻子到醫院門診接納定期維護，資詢保健員，與妻子一同搞好臨產的提前準備。
自身心理救助
做開心孕媽咪
只靠他人的關愛並並不是最好是的方法，孕媽咪自身也學會堅強起來，但是於依靠和柔弱，全家人都爲了自身轉的覺得未見得是開心的，要明白自身心理調適，愛惜自身，做一個開心孕媽媽。
自身援助1：心態平和
讓自身單獨、頑強、開心，從精神面貌、個人心理素質、人格特質上開展調節，陶冶情操，學好自身調節，所有喜怒哀樂都但是分。
自身援助2：自編好心態
碰到不盡如人意的事也不必怨天尤人、自暴自棄，以樂觀輕快的情緒應對難題，對家人要通情達理、心懷包容和原諒，並不是很標準的事兒就可以小事化了、大事化小，融洽好家庭成員關係，好心態來源於好的家庭環境啊。
自身援助3：嘗試堅持不懈
十個月的創造全過程對每一個女人都是一種磨練，個人心理素質弱的孕媽咪非常容易會按耐不住工作壓力，感覺自身在託着個大肚熬歲月是一種壓力。殊不知，快樂地堅持不懈是唯一有效的方法。
告知自身，那麼長的一段時間都堅持不懈出來了，還在意剩餘的這一點時間嗎？走向世界，與別的孕媽媽或媽媽多溝通交流，從他人的身上尋找缺乏的開心原因，或是多讀一些書，讓心靜靜的恬靜出來，輕緩躁動不安、煩躁不安的心態。
自身援助4：豐富多彩日常生活內容
做些輕巧家務活，或是和丈夫一起做些DIY手工製做，不僅對母嬰護理有益處，還可提升家中樂趣，使自身的日常生活也豐富多彩起來，降低了老是胡思亂想的時間。
自身援助5：學好傾吐
當自身心理狀態有消極情緒鬱積時，要向丈夫、家人、醫師或盆友傾吐，傾吐自身便是一種減壓方法，讓情緒慢慢樂觀。
不管自身或是家人，要共同奮鬥，維持孕媽咪的好心態，等候小寶寶的到來。
