冬天以往，春天來臨，因爲溫度轉變等緣故，人體會覺得疲倦，即說白了“春困”，但你如能在飲食上多方面調養，一樣也可以消除“春困”，使你精力旺盛。
一、早餐要攝取較多的熱量 培養每日早餐攝取絕大多數熱量食材的習慣性，便於提供身體充裕的熱量，理想化的飲食分配是：早餐的攝取熱量數最多，中餐館其次，晚飯至少；
二、飲食要口味淡滑的菜式可讓人餐後造成疲倦狀況，主要表現爲人體體溫，血糖值減少，心情低落，工作效能降低，因此 春天易口味淡鮮美；
三、攝取充足的蛋白，蛋白是由各種各樣碳水化合物組成的，在其中酷氨酸是人的大腦造成警惕的化合物的主要成分，因此 從豬瘦肉，雞，魚和胝脂乳製品中攝取的蛋白質，有利於提升 人的活力；
四、常吃蘋果和飲水果汁 新鮮水果中帶有豐富多彩的鉀，它是協助保持體細胞水份的關鍵礦物之一。
