春天萬物復甦，天氣逐漸回暖，很多人此時卻有睏倦和疲乏的感覺，睡覺睡不醒，日間易犯困，昏昏沉沉地工作沒精神，俗話稱“春困”。到底爲什麼會出現春困？怎麼做才能遠離它呢？中醫支招教您解春困。
春困不是病
“春困秋乏”，這是人體隨氣候變化而產生的自然反應。所以春困不是病，是由於自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，因此容易產生睏乏。
還有冬季裏，因紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
古人解困有妙招
古時候，人們對解春困就有獨到之法。藥王孫思邈在中醫典籍《養生銘》中有這樣一段話：“亥寢鳴雲鼓，寅興漱玉津。妖邪難犯己，精氣自全身。”其中就包括解春困兩種方法。
其一爲“鳴雲鼓”，就是震動耳朵。其原理爲腎開竅於耳，腎的功能出了問題，首先會反映於耳，通過護耳、增強耳的強壯功能，可以達到護腎、強腎的作用，有效收斂神氣、補益腎氣、安神促眠。並且對保護聽力有直接作用，避免人過早出現耳鳴、耳聾的情況，預防人聽覺系統的早衰。方法爲以雙手之手掌遮蓋雙耳，用雙手的中指和食指交替敲打後腦勺。時間亥時爲宜，即夜晚的9-11時。每晚一次，每次15-20分鐘。
還有一種爲“漱玉津”，就是咕嘟唾液。“玉津”是對唾液的別稱。孫思邈認爲，唾液爲養人之物，與人的壽命有關。它的分泌主要是在清醒狀態下進行的，中午和進食時是分泌的高峯期，夜晚入睡時幾乎不分泌。晨漱玉津，更有提升中氣、養精蓄神、保護牙齒、防止蛀齒、殺滅細菌。因此，早晨起牀後人們往往有口咽乾燥之感。有人把早晨一杯涼白開水作爲養生的一種方法，這也不無道理，與孫氏提出的起牀前“漱玉津”的方法具有淵源關係。方法爲緊閉口脣，反覆用舌在口腔內吐漱，然後慢慢嚥下。時間寅時爲宜，即凌晨3-5時。每日一次，每次5-7口。
另外，每個人應該根據自己的不同體質，陽氣的盛衰，遵循、順從自然規律，兼顧飲食、運動、心態、生活習慣、氣候、環境等因素，堅持有規律的健康生活方式，才能使五臟安康，五倫有序，自然會達到最佳的養生效果。
