健身運動權威專家孕婦瑜伽慎重爲好
懷孕4個月的金女性告知大家，基本上全部的瑜伽館宣傳海報都告知孕婦，瑜伽運動是全部懷孕期間的優選。但她較爲後發覺，孕婦課程內容和一般的瑜伽課程相差無異，瑜伽老師僅僅緩解了訓煉抗壓強度，對懷孕期間女士的健康保健基本常識孰知很少。
專家認爲：對瑜伽館的宣傳策劃不能盲目跟風聽信。孕婦瑜伽因人有所不同的，並並不是每個人都合適的。孕婦瑜伽不能簡易拷貝一般的瑜伽教學，不管難度係數、健身時間長短或是運動強度，孕婦都需要分外慎重，姿勢的挑選更得精心挑選，要肯定確保寶寶的安全性。
畢業於體育院校恢復系的王曼華教練員兩年前真實經歷了孕媽媽到媽媽的成長後，逐漸專於孕期運動及產後修復科學研究。
“懷孕期間的不一樣環節都是有合適的健身運動。”她告知新聞記者，“例如散散步，能夠 調整情緒、提高胃口和睡眠質量，合適於懷孕每個環節的孕婦；懷孕中期3個月可挑選游水，能改進心臟功能，提高精力，但有時候室內游泳館的水體會變成身心健康安全隱患；‘孕婦瑜伽’是專爲標準母親設計方案的，有一定的目的性，對身心健康、生完孩子身型修復有協助。例如，孕婦增加體重很有可能造成足弓塌陷，根據瑜伽鍛鍊足部就能防止，鍛練骨盆和肌腱，可使分娩全過程更順利。”
夫婦同練盼望可以自然分娩
你仰身，我低頭……夏日草地上，姚先生和妻子背對背地做着瑜伽健身，肚裏的寶寶看熱鬧，伸伸手呀運動腿，冷不防地就“踹”母親一腳……
它是應用數學和結構力學研究室的博士研究生何才啓，與孕期的老婆梅愛嬌於禮拜天在住宅小區內同時練習瑜伽的一幕。愛嬌懷孕之後，便在網絡上檢索孕期運動的材料，掌握到瑜伽健身有益於自然分娩，在教練員具體指導下，愛嬌天天在家自修，丈夫也跟隨她一起到戶外去“拗造型設計”。
歷經數次“演練”，愛嬌和老公對自然分娩充滿了自信心：“這樣一來，大家即使回浙江省家鄉生小孩，都不擔憂會出現風險了！”
醫師提議孕期三月才宜瑜伽健身
北京大學第三醫院婦科副高職稱張龑表明，在孕期頭3個月，胎寶寶尚處在試管胚胎環節，孕婦運動量不適合大，以防造成小產。頭三個月裏，散散步是優選。懷孕各環節孕婦生理特徵不盡相同，運動健身方法應適度調節。
懷孕中後期，胎寶寶受精卵着牀已平穩，孕婦可依據本人身體素質及以往的鍛練狀況，適度增加運動強度，作有意義的事的鍛練，如孕婦體操運動、孕婦瑜伽等。但仍應謹記不能開展跑、跳等非常容易不平衡的運動過量。練習瑜伽適合在孕期3個月以後。
