懷孕期間經常覺得關節痛、腿抽筋？這是缺鈣的表現！因爲胎兒的發育完全靠索取母體的鈣質得到，所以孕婦是最缺鈣質的一個羣體。基本上，孕婦從懷孕第四個月開始，就要在醫生的指導下進吃一些補鈣的藥物，以及一些補鈣的食物。
一、缺鈣對胎兒有什麼影響？
1.胎兒骨骼發育受阻
胎兒在母親身體裏無法獲取足夠的鈣，很容易出現新生兒先天性喉軟骨軟化病，這種疾病會致使孩子日後出現異常鼾聲。此外，孕婦缺鈣還會致使胎兒宮內發發育緩慢，出現身高低矮，抵抗力差，佝僂病等問題。
2.孕婦骨質疏鬆
如果女性在懷孕期間缺鈣，胎兒爲了生長髮育的需求，會從母親的骨骼中獲取骨鈣，長時間這樣孕婦就會由於缺鈣而出現腰痠背痛、腿抽筋、雙腿麻痹、牙齒鬆動等症狀，嚴重時也許引起妊娠高血壓綜合徵、產後骨質疏鬆症。
3.胎兒牙齒髮育緩慢
準媽缺鈣嚴峻，還會影響到寶寶的牙齒髮育。寶寶的牙齒大多在孕6周開端發育，到了孕16周-20周擺佈，恆牙開端逐步發育。關於寶寶來說，乳前牙根徹底成型需求兩年擺佈的時刻，所以到孩子2歲擺佈才幹使乳牙全部長齊，而恆前牙則需求十年擺佈的時刻。所以，如果前期母親體內鈣質缺乏，那麼就會直接影響到寶寶日後的牙齒髮育。
二、懷孕四個月吃什麼補鈣？
1、核桃芝麻豆漿 食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法：黃豆洗淨，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗淨，瀝乾水。所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置。大約過15分鐘，豆漿機指示結束。
2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷卻後磨成粉，核桃冷卻後去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
除了補鈣，孕婦還需要補充鐵、糖、維生素等營養物質。簡而言之，孕婦需要營養的均衡。含鐵量高的食物：小白菜、油菜、空心菜；含維生素的食物：胡蘿蔔、蛋、奶；此外。孕婦日常要注意少吃刺激性食物，飲食不要過鹹也不要太油膩。
