大家都知道在懷孕期間孕媽媽會被格外的關心注意，尤其是在飲食方面，因爲要給寶寶補充足夠多的營養，讓寶寶在出生之前就會有一個好的身體，另外孕媽媽也是十分值得注意的，因爲要保證生產順利。但是懷胎十月，總不能十個月一直吃一樣的食物吧。分月份進行營養的補充是最好了。接下來就和小編一起來看看懷孕4個月吃什麼最好。
懷孕四個月吃什麼最好
1、蛋白質。需攝入75-95克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類。
2、維生素E。推薦攝入14毫克/天，主要來源於植物油、穀物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。
3、碘。需攝入120-150微克/天，主要來源於海產品、根類食物、含碘食鹽。
4、鈣。需攝入1000毫克/天，主要來源於奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。
懷孕四個月忌吃食物
1、辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、酸菜製品：泡菜、醃菜、酸菜、榨菜、酸梅。
3、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
以上就是小編整理的關於懷孕四個月吃什麼最好的資料。根據以上的資料，大家可以知道在懷孕四個月的時候主要要補充微量元素和無機鹽。對於一些一日三餐的營養補充也要做到科學規劃，不要太單一，過於單一讓孕媽媽產生厭食心理就得不償失了。希望小編的整理對您有所幫助。
