孕婦懷孕之後總是會大吃大喝，以爲這樣才能夠更好爲腹中的寶寶提供充足的營養。孕婦懷孕之後體重會增加，這是必然的，但是有的孕婦體重增加過快，過多，這種情況也是不正常的。那麼孕婦體重增長過快怎麼辦呢？有哪些危害呢？
一、孕婦體重增長過快怎麼辦
孕婦根據體重增長標準，如果發現自己體重增長過快，一定要加以管理，控制飲食，輔以適當的運動。可以從以下幾點開始做起：
1、減少攝入血糖指數高的食物。爲了避免孕中晚期胰島素抵抗與體重增加堆積的脂肪互相加重進入惡性循環，應該大力推進孕期營養指導，降低妊娠糖尿病的發病率。
2、控制體重，健康飲食。避免攝入過多的高熱量食物，含糖類食物少吃，水果每天只吃一個，堅持少食多餐，加餐可以考慮各種營養的搭配，控制整個孕期體重增長在12.5kg左右。一日三餐一定要有規律，吃飯的時候要細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥。
3、適當運動，以不累爲準。準媽咪可以在每天的晚餐後堅持散步，既能夠爲準媽咪的生產儲備能量，又能夠幫助準媽咪消耗多餘的熱量，幫助腸胃消化。
4、學會放鬆，以平常心迎接生產。壓力越大，準媽咪越容易肥胖起來。對此，所有的孕媽咪要學會放鬆自己，選擇健康的方式釋放負面的情緒，以平常心迎接寶寶的到來。
二、孕婦體重增長過快的危害
孕期孕婦體重增長過快，會導致巨大兒、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等等問題。有研究指出，雖然體重過增者異常胎兒並不常見，但剖腹產發生率居高不下，當孕期體重增加超過20千克，剖腹產率可高達60%，並伴隨娠高徵高發。尤以妊娠後半期體重異常增快爲主要徵兆，日本婦產科學會制定妊高徵診斷標準之一爲：每週增加500g以上，並認爲13-15g以上孕婦娠高徵發生率較高。
妊娠期糖尿病是威脅母嬰健康的大問題。經糖篩查試驗和糖耐量試驗（OGTT）被診斷爲妊娠期糖尿病其中一個重要原因，就是孕期體重增長得過多、過快。大概懷孕到六七個月時候，如果孕婦體重增長過快，臃腫的身軀勢必需要胰島細胞分泌更多的胰島素，以維持體內糖、脂肪和蛋白質三大營養物質的代謝和貯存。胰島素島素抵抗導致體內脂肪堆積，體重增加，而體重增加又加重了胰島素抵抗，從而進入惡性循環。
等寶寶長大後，健康還會受到孕婦體重增長過快的影響。孕婦體重增加過快過多可引發各種各樣的併發症，還會導致生出巨大胎兒機率增大，而巨大胎兒將來得高血壓、糖尿病和心臟病的機率往往比正常體重胎兒要高。一般認爲，常見的慢性病，如2型糖尿病、高血壓、冠心病，都是胎兒起源的特徵。研究表明，孕期體重增加超過18千克時，巨大兒的發生率將超過10%，更容易發展爲兒童期和成年期的肥胖，並且罹患相當疾病。
本文詳細介紹了孕婦體重增長過快怎麼辦，也介紹了孕婦體重增長過快的危害。如果你是一位正在孕育中的孕婦，那麼你的體重增長最好是維持在一個比較合理的水平纔好，體重增長過快，過多都是不好的哦。
