懷孕中準媽媽的身體非常需要重視，這關乎胎兒與母親的健康。有的準媽媽們在懷孕期間發現自己的體重增長很快，這讓她們非常驚慌，體重增長快應該怎麼辦呢？有什麼控制方法呢？下面，一起跟小編來詳細瞭解一下吧！
孕婦體重增長快怎麼辦
1、減少攝入血糖指數高的食物。爲了避免孕中晚期胰島素抵抗與體重增加堆積的脂肪互相加重進入惡性循環，應該大力推進孕期營養指導，降低妊娠糖尿病的發病率。
2、控制體重，健康飲食。避免攝入過多的高熱量食物，含糖類食物少吃，水果每天只吃一個，堅持少食多餐，加餐可以考慮各種營養的搭配，控制整個孕期體重增長在12.5kg左右。一日三餐一定要有規律，吃飯的時候要細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥。
3、適當運動，以不累爲準。準媽咪可以在每天的晚餐後堅持散步，既能夠爲準媽咪的生產儲備能量，又能夠幫助準媽咪消耗多餘的熱量，幫助腸胃消化。
孕婦體重增長快的原因
妊娠期間體重增加不可避免，增加的重量不僅包括了孕育中胎兒、胎盤、羊水的重量，還有孕婦增大的乳房、子宮，以及全身血容量增加所增加的重量，是屬於正常範圍內的體重增加。
如果女性妊娠期間體重增長過快，不論是肥胖孕媽媽或非肥胖孕媽媽，體重增長過快都可以從最常見也是最容易導致的日常膳食中查找原因。
懷孕中的準媽媽體重增長快是正常的嗎？其實，這是懷孕的正常症狀，懷孕之後體重增長是不可避免的。準媽媽們不用過於擔心。但是如果出現體重增長過快就需要注意了，最好到醫院檢查，找出病因，以免危害到身體胎兒的健康。
