要說孕婦最關鍵的飲食階段，其實是孕早期和孕晚期，因爲吃不對的食物，則前者會導致流產，而後者則可能會早產。特別是臨近分娩的孕婦，飲食更加顯得尤爲重要。那麼，孕婦孕晚期食譜有哪些呢？
孕婦孕晚期食譜
孕婦在孕晚期時，要注意補充必需脂肪酸、礦物質、鐵元素、鈣、蛋白質等。像海魚、海米、青菜等，都應該多吃些。孕晚期要防止出現便祕，因此要吃些容易消化的食物。以下這幾道孕晚期的食譜，孕婦可以學習做一下的：
1.木耳炒茭白
做法：準備茭白250克、水發木耳100克、鹽3克、鮮湯20克、澱粉10克、蒜片10克、薑片10克、蔥花15克，先將茭白洗淨，切成長4釐米的薄片，木耳洗淨。然後將鹽、鮮湯、澱粉對芡汁，用油先將茭白片、木耳炒至斷生，放入蔥花及鹹鮮芡汁，待材料成熟收汁後，出鍋裝盤即成。
2.豬肉煲菠菜
做法：準備豬肉、菠菜、水發木耳各50克，雞蛋1個，醬油、鹽、肉湯、香油，先把豬肉洗淨，切成絲，雞蛋打在碗內加植物油攪勻，菠菜和木耳洗淨切成小段，然後鍋內放肉湯燒沸，把肉絲、木耳塊、菠菜放入鍋內，10分鐘左右即可加醬油、鹽，並把雞蛋淋入湯內即可。
3.黃魚雞蛋羹
做法：準備黃魚500克、精肉100克、韭菜50克、雞蛋1只、醬油、料酒、味精、薑末、醋、澱粉少許、食油100克，先將黃魚去頭、尾、骨頭，留皮用清水洗淨，放薑片、料酒少許，上籠蒸10分鐘，取出再理淨小骨，拔碎備用。熱鍋後放入植物油、肉絲、料酒、醬油，然後再把魚肉下鍋，加湯水1碗，滾起後加入醋、澱粉，最後放打散的雞蛋、韭菜、生薑末即成。
孕婦孕晚期飲食注意事項
不過，食物雖然美味，但是有些食物還是要謹慎吃，如螃蟹、甲魚等，這些食物寒性比較強，吃了可能會引起早產。
除此以外呢，孕婦在孕晚期也不要吃太多，一日要多餐，每餐要少量但有營養，從而控制好自己的體重，以免體重超標，而導致無法順產。
