高血壓和糖尿病都是我國常見的慢性疾病，大多都是因爲飲食不均衡、生活不規律導致。無論是高血壓還是糖尿病，對於飲食，都要嚴格安排。接下來，我們來了解下高血壓糖尿病吃什麼好呢？高血壓糖尿病需要注意哪些呢？
1、少吃食鹽
食鹽在人體內含量過多，就會增加血容量和血液黏稠度，使血管收縮、血壓升高。據調查，吃鹹魚、鹹菜多的地方的人，心血管病的發病率高;吃鹽多，高血壓發病率也越高。患者應避免吃鹹魚、鹹菜、黃醬、火腿等鹹物。如果高血壓病人出現心力衰竭、腎功能減退，浮腫、尿少、氣短、咳喘等情況時，應該完全停止吃鹽。
2、少吃油膩
主要是少吃含動物脂肪和膽固醇高的食物，如豬肝、牛肝、牛油、豬油、羊油、奶油、蛋黃、魚子以及動物腦、腎、腸等。
3、多吃蔬菜
新鮮蔬菜含有大量維生素，能防止血管硬化。蔬菜中的維生素還能保持大便通暢，芹菜還有一定的降壓作用。
4、細嚼慢嚥
對於糖尿病患者，細嚼慢嚥更爲重要，慢慢品味可使血糖水平保持在更加平穩的水平，減少藥物或胰島素的用量。通過慢慢品味，您不僅可以減少攝入的熱量，還會充分享受美食帶來的樂趣。因爲從進食開始，到大腦接受已經吃飽的信號，這個過程大約需要20分鐘。如果在20分鐘之內解決掉您的食物，您也許還沒得到那個信號，直到有第二份食物或者享受了一個冰淇凌後才感覺到飽了，但這時已經攝入了太多的熱量。
4、體重適宜
正常人體重估算方法，身高(釐米)—105=體重(公斤)。例如，身高170釐米，體重應是170—105=65(公斤)，如果體重超過65公斤就應引起注意，超過70公斤就有點胖了，應控制飲食。辦法是少吃主食，不吃糖果，多吃蔬菜、瓜果、豆製品。
