面對懷孕的懷孕的女性朋友來說，自身的身體狀況是非常重要的因爲只有自身的身體狀態好，寶寶纔能有一個健康良好的環境。還有就是在飲食方面要注意的是不要吃辛辣或者是生冷刺激性的食物，多吃清淡的食物，那麼孕期要吃這七種蔬菜有事嗎？
孕期要吃這七種蔬菜有事嗎
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。
用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便祕結。
野菜是孕婦的又一營養佳品。野菜不僅以其污染少或無污染而優於田園蔬菜，而且具有營養及食療雙重作用。
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症，並可讓孕婦有效的防治黃褐斑。
懷孕期間應該注意什麼
三餐是一個人一天中最基本的營養攝取，對於孕媽媽來說更是必不可少的。所以，孕媽媽一定要按時攝取三餐，餐外不要過多地吃零食。
蛋白質是人體中不可缺少的元素之一，有的媽媽怕體重增長速度過快而去控制蛋白質的攝取，這是不對的。作爲一個孕媽媽，一定要每天都及時補充蛋白質。
孕媽媽在孕期一天保證三餐的基礎上，可以採用多餐制，但總攝入量不能變大哦。餐外可以吃一些健康的小零食，比如雜糧麪包等，既解饞又健康。
孕期要吃這七種蔬菜有事嗎？七種蔬菜就是：藕片、海帶、菠菜、茭白、蘿蔔、菜花。吃着七種蔬菜對懷孕的準媽媽來說是非常好的，所以懷孕的時候一定不要排斥這些蔬菜，另外，還有一些蛋白質較高的食物多可以多吃一些，對媽媽的身體和寶寶的發育都好。
