寶寶保持頭位的胎位對順產是最安全的，如果胎兒處於頭位即使是出現臍帶繞頸的情況如果不是很嚴重也是有能夠正常分娩的可能。但是如果胎兒的位置是臀位等情況的時候，就很會有難產的危險，是讓很多想要順產孕媽媽非常頭疼的事情。下面小編就告訴大家39周臀位怎樣做轉頭位。
39周臀位怎樣做轉頭位
1、沙發借力法：將雙腳自然舒服地放在或抵在沙發背上，雙膝抵住沙發邊緣，頭朝下趴在沙發前的地板上，雙手握拳支撐前額部，每天5-20分鐘。
2、仰臥位“搭橋法”：讓腹部肌肉和骨盆韌帶放鬆，給寶寶更多空間，想象你的寶寶正在翻滾到頭位。仰臥，臀部擡高30釐米，臀部下方可墊個靠墊。每日2次，每次保持10～15分鐘。
3、經常游泳：經常游泳，藉助水的浮力，讓腹部和骨盆韌帶放鬆，同樣給寶寶更多空間。
4、按摩腹部：用長圍巾做火車法按摩腹部，搖蘋果樹法按摩臀部（需專業指導）。
臀位轉頭位後的變化
胎兒臀位轉頭位後，在孕婦子宮內的位置變了，成了胎頭朝向骨盆，胎臀向上的姿勢。而胎動大多都是胎兒的手和腳在動，此時胎兒的手腳在肚臍的上方，所以，胎動也就變在肚臍以上或者兩側的位置了。當然完全根據胎兒的胎動也是不能完全確定胎兒是否爲轉換了胎位的，還需準媽媽去醫院進一步檢查才能確認。
寶寶在生產前能夠保持正常的胎位對於順產是非常必要的，如果寶寶一直沒有轉變爲頭位，孕媽媽其實也不必太過於着急。因爲在合適的情況下寶寶隨時都能夠轉變爲頭位並且入盆，所以孕媽媽只需要根據自身實際情況做一些有助於寶寶轉頭位的訓練即可。
