女性懷孕五個月的時候已經來到了孕期最舒適的一個時間段。懷孕五個月的時候孕婦設身體還不是很笨重，而且懷孕五個月的時候孕婦的妊娠反應已經消失，孕婦的胃口很好，正是大吃大喝給寶寶提供充足營養的時候。那麼懷孕五個月孕婦補什麼呢？
懷孕五個月孕婦補什麼
三色炒蝦仁
材料：蝦550g，辣椒、油、鹽、料酒、澱粉各適量。
做法：
1、將辣椒洗好，切成丁。
2、蝦清好，用水撈熟，去殼去蝦線。
3、加鹽、料酒醃製20分鐘，然後加入2勺澱粉均勻攪拌。
4、鍋內放油加熱，然後將辣椒放入鍋中，快炒斷生。
5、然後加入鹽調味，在加入醃好的蝦仁，快速炒熟，即可關火。
效果：蝦仁肉質鬆軟，好消化，是準媽媽最好的補品。
小芋頭燒雞翅
材料：芋頭300g、翅膀10個、香菇8個、鹽、醬油、姜、耗油、大蔥、白糖、油20g。
做法：
1、翅膀洗好，芋頭去皮、洗好，香菇泡軟，洗小塊，姜切塊，蔥切片待用。
2、芋頭去皮，切塊。
3、鍋裏放油燒熱，將翅膀煎至兩面焦黃，在放入姜、蔥炒香。
4、然後在放入香菇、芋頭，然後加入調料炒熟。
5、加入開水，然後猛火煮開，在改小火，然後在燜30分鐘即可。
6、等翅膀和芋頭酥爛之後，在改大火，將湯汁收至濃稠即可食用。
功效：芋頭中有很高的蛋白質、維生素等養分，並且氟的含量很高，具有保護牙齒的作用。
懷孕五個月營養提示
1、蛋白質。需攝入80-90克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類。經常飲用牛奶和豆漿，可以緩解鉛中毒，蛋白質可與鉛結合，排除體外。
2、能量。需攝入200-300千卡/天，主要來源於油類、奶類、肉類、穀類、堅果。爲滿足熱能需求，應調整主食品花樣，如大米、小米、薯類、玉米等。
3、維生素A。推薦攝入800-1200微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。溫馨小提示，與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。
4、維生素D。需攝入10微克/天，主要來源於動物肝臟、蛋黃、奶類、植物性食品。維生素D可以促進食物中的鈣吸收，曬太陽也可以補充維生素D。
5、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。
本文詳細介紹了懷孕五個月孕婦補什麼比較好，也介紹了懷孕五個月母體症狀是怎樣的。作爲一名懷孕五個月的女性，一定要積極進補，最好是多吃一些本文介紹的食物，可以獲得充足的營養，也可以讓寶寶更加健康發育。
