懷孕的媽媽爲了肚子的小寶寶，一定會在飲食上多加註意，懷孕時的營養需求和平時的需求也是有些不同的，那孕婦食品一般都有哪些呢？
寶寶是從哪裏吸收營養的呢，當然是從媽媽的身體裏，所以媽媽補充的營養要根據寶寶不同的發展時期去做出不同的補充。
懷孕第一個月的時候，應該多補充葉酸。葉酸是胎兒神經器官發育的重要需求，這個時候補充葉酸可以防止胎兒畸形、貧血和早產。應該多吃麪包、麪條、白米等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了吃這些富含葉酸的食物外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。等到了第二個月的時候，對於有孕吐困擾的媽媽來說，維生素B6是妊娠嘔吐的剋星，而麥芽糖就是最好的補充物。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿蔔，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。還有些媽媽會出現牙齦出血的情況，這就需要媽媽多補充維生素C，多吃新鮮的水果蔬菜。懷孕三個月的時候，是寶寶骨骼生長的旺盛時期，所以多補充鎂、維生素A，在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。
以上是一些日常生活中的飲食。關於懷孕媽媽在整個懷孕過程中一般需要多吃補血食品、補鈣食品、補鋅食品等，這些都在孕婦食品專賣店可以買到。希望媽媽們享受着和寶寶一起成長的樂趣。
