在女性朋友懷孕三個月的時候，小寶寶主要長神經，在懷孕三個月的時候並不需要太多的營養物質，但是卻需要大量的維生素和微量元素的補充，所以在女性朋友懷孕三個月的時候應當注意飲食的調節，那麼懷孕三個月吃什麼好處多？百科小編爲大家推薦一些營養豐富的食物。
懷孕三個月吃什麼好
1、多吃含有葉酸的食物：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
2、多吃含有蛋白質的食物：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類。
3、多吃含有維生素的食物：胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。
懷孕三個月的注意事項
1、平常如有做運動的習慣，仍可持續，但]必須是輕鬆且不費力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不宜搬重物和長途旅行，至於操作家務可請先生分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。
2、上班的職業婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解，繼續工作應不成問題。
3、在這個階段，夫妻最好不要行房，至少也需要節制，且避免壓迫到腹部的體位，時間則越短越好。
4、爲預防便祕，最好養成每日定時如廁的習慣，可在清晨起牀後飲用涼牛奶或涼開水。下腹不可受寒，注意時時保暖，不熬夜，保持規律的生命。分泌物若增加，易滋生病菌，應該每天沐浴，以保持身體的清潔。
懷孕三個月吃什麼好處多？雖然懷孕三個月的時候要注重營養的吸收，但是要切記脂肪和動物蛋白的攝入量也是要嚴格控制的，因爲在這個時候寶寶的體重增長得非常慢，需要的大部分都是微量元素和維生素，所以如果吸收過多脂肪和高蛋白的話，就會使懷孕的女性朋友身體變得肥胖。
