霧霾天對孕婦的影響是極大的。在霧霾天氣裏，準爸爸應該如何照顧好懷孕的妻子呢？想要減少霧霾的危害，除了少外出，調整孕婦飲食也很重要。媽網百科這就給大家推薦幾款對抗霧霾的食譜，幫大家輕鬆hold住霧霾君！清肺食譜做起來！
一、清肺湯兩種
1、銀耳蓮子排骨湯：
原料：銀耳25克，排骨200克。
做法：將上述選料清洗之後加水，一起放入煲內煮沸，煲3小時。
2、桑百皮排骨湯：
原料：桑百皮25克，排骨250克。
做法：將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進鍋內煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛爲止。
三、火腿冬瓜湯
原料：火腿片，冬瓜片。配料：蔥絲，薑絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後，加入火腿片，2分鐘後即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節食用。
