很多孕婦在整個孕期，最擔心的就是體重過分增長，身材走樣等情況的發生。自然就希望胎兒孕期不要長得太大，自己的身材也不想太胖，儘量能夠保持良好的身材，這樣產後恢復起來也比較容易。那麼，孕婦怎麼樣只長胎不長肉？
孕期孕期要想只長胎不長肉的話，可以適當的吃些瘦肉，脫脂牛奶以及燕麥片等食物，這樣在保證嬰兒營養的同時，也可以讓孕婦保持身材。在孕期應該儘可能的多吃些瘦肉，或者多吃些魚，蝦等肉類，這樣既可以保證蛋白質的補充，還能避免攝入過多的脂肪。
孕婦在孕期飲食的話，要注意先了解食物的卡路里量，並嚴格控制熱量的攝入，這樣就可以更好的保持身材。孕期還要避免喝糖分過高的碳酸飲料，巧克力，糖果等高熱量高糖分的零食，在孕期應該儘量少吃，不然容易導致肥胖。
孕婦在孕期不同階段的飲食也要做調整，像孕婦孕早期就可以多吃蔬果，核桃等堅果類食物，葷素要合理搭配。而到了孕中期，孕婦就需要多吃營養豐富的肉類，像牛肉，雞肉，魚肉等食物，來補充胎兒發育所需要的營養。
