懷孕時孕婦體內的激素就會上升，使得整個人出現各種各樣的不適症狀，其他症狀一般來說女孩都是可以忍受的，但是愛美的孕婦們都特別擔心懷孕的時候會長胖，這很可能會使得產後都無法恢復，那麼懷孕怎樣長胎不長肉？
懷孕長胎不長肉是需要從剛剛懷孕的時候就開始控制飲食的，在剛懷孕的時候，胎兒不需要過多的營養，所以準媽媽在感到餓的時候也應該少吃一些東西，只要營養做到均衡，多吃一些水果蔬菜就可以了，如果在早期就特別注重營養的攝入，那麼在懷孕後期肯定會使得身體上的脂肪增多，導致肥胖的出現。
懷孕中期的時候胎兒差不多已經發育完全了，所以胎兒這時候所需要的就是長肉，孕媽爲了不長胖，可以多吃一些補鐵的食物，比如牛肉和豬肝，一斤羊肉等這些食物不僅含有豐富的鈣質，同時也能夠補充營養，更重要的是它的脂肪含量比較低，不會讓孕媽出現肥胖，但一定要注意適量，不能每次都吃很多，每天吃很多次，這樣肯定會造成肥胖的。
在懷孕的時候也要注意多走動，不過懷孕前三個月還是要減少運動量，等到胎兒已經穩定的時候就可以適當的散散步，消耗一下多餘的脂肪，對於長胎不長肉也是很有幫助的，總之還是要在做到營養均衡的時候並控制熱量的攝入。
