懷孕對於每個女性都是很開心的事情，但是在懷孕的階段，女性的身體也會出現很多的變化，比如常見的就是臉上長斑，這讓很多愛美的女性很困擾，嚴重的影響美觀。那麼，懷孕長的斑怎麼調理好？
1、孕婦朋友在孕期堅持清淡飲食的原則，儘量少吃辛辣刺激性和油膩不消化的食物，否則容易出現皮膚問題。此外，還應該減少感光蔬菜的攝入，比如芹菜、香菜等，不然也會使斑點的顏色加深。
2、多吃蔬果：臉上長斑的孕婦建議多吃蔬果，尤其是維生素c含量高的蔬果，因爲這種維生素可以起到淡化黑色素的作用，從而可以淡化臉上的斑點。常見的富含維生素c的食物有：西紅柿、蘋果、橙子、獼猴桃、檸檬、鮮棗等。孕婦朋友不妨經常使用上述食物，可以起到較好的美白效果。
3、臉上長斑可能是因爲便祕而引發的，因爲體內毒素太多排不出去就會引發便祕。因此孕婦一定要預防便祕，要想預防便祕的話，那就一定要多喝溫水，還有就是要多吃富含粗纖維的食物，這些都能很好的幫助排便。
