懷孕是女性最特殊的時期，很多女性在這個階段，通常隨着體內雌激素的變化，加之在飲食上也不加節制，很容易造成手臂粗壯，讓孕婦非常擔心，想要了解孕婦可以做手臂運動嗎？
孕婦可以選擇合適自己的手臂運動。但是要注意運動的強度不宜過大。可以通過揉搓法進行運動，需要孕婦做的是，呈站立位，然後用自己的左手僅僅抓住自己的右手，左手的手指摩擦右手手臂的肌肉。建議向一個方向摩擦，直到肌肉變紅變熱。再換成右手抓住左手，每天堅持做這個運動2次，可以起到很好的瘦臂作用。
另外還可以通過雙手畫圓法進行調理，孕婦可以在在看電視時進行雙手畫圓的動作。運動時可以將雙手擡舉起來，然後雙臂打直，做雙手畫圓的動作，要注意運動的弧度，不能過大，這樣每天都進行運動，可以更好的瘦臂，要注意堅持運動纔可以。
孕婦做手臂運動一定要注意不能力度過大，同時也要注意時間不能過長，要選擇合適自己的運動，在運動時也要調理好飲食，這樣纔可以有利於健康，爲胎寶寶的健康成長提供更好的條件。
