生活中，很多人都喜歡吃葵花籽，作爲零食，是很不錯的選擇，既美味又平價。不過對於孕婦這一特殊人羣來說，飲食方面需要非常注意的，不僅是正餐，零食也要有所吃，有所不吃。那麼孕婦吃葵花籽好不好？
孕婦可以吃葵花籽，因爲葵花籽中含有豐富的維生素B1和維生素E，維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有美白肌膚的作用。葵花籽中的鐵含量是葡萄乾和花生的兩倍，因此還可以預防孕期貧血。
葵花籽中的脂肪所含的亞油酸也非常豐富，可以促進大腦的發育，對胎兒血管的生長和發育是非常有利的，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢的機能，使卵泡數量增多和黃體細胞生長，起到增強孕酮的作用，有助於安胎。
雖然孕婦吃葵花籽的好處多多，但是也不建議吃的太多，如果吃太多的葵花籽，很有可能會引起上火等現象，所以也應該避免過多的吃，因此，葵花籽仁的食量應當控制在每天一小把，即30克左右。孕婦吃葵花籽的時候最好不要用牙磕，因爲用牙磕的話，容易造成舌頭或口角糜爛，因此，用手剝更加適宜。
