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引產後飲食吃什麼好

來源:孃親百科谷    閱讀: 8.61K 次
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引產後飲食吃什麼好

對於女性來說每一次生產都會消耗身體的大部分能量,所以在產後一定要補充足夠營養。而且,無論是生產還是引產都一樣,引產後身體更爲虛弱,月子的營養是否足夠會直接影響女性身體康復,那麼,引產後飲食吃什麼好?

引產之後一定要注重營養的補充,雞蛋就是生活中最爲普通,但是蛋白質含量高的食物,裏面卵磷脂、卵黃素等都非常容易消化,是特別適合引產後的女性食用。不過也需要控制食用量,大概每天控制在1-2個雞蛋就能獲取足夠的能量。

各類湯也是補充營養的選擇,雞湯,魚湯等裏面有易於吸收的蛋白質,適合剛剛引產後吸收能力不強的女性。平時也可以衝紅糖水來飲用,紅糖會幫助裏面保暖,裏面的鐵物質可以幫助引產的女性補血,幫助促進惡露的排出,適當飲用效果好。

除此之外,也可以把大米粥適當的更換爲小米粥,小米有豐富維生素,能夠幫助恢復體力,促進腸胃蠕動,消化的效果更快更好。總而言之,引產之後月子裏的飲食就是要多種多樣,葷素都有,富含營養和易於消化。

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