生產對於女性來說是特別重要的一個事情，在生產的過程中往往需要消耗掉大量的氣血和體力，這就讓很多女性在產後都會存在身體虛弱的現象。在生產時需要盆底肌用力才能夠讓生產更加順利。那麼生產時盆底肌爲什麼用不對？
有很多女性在生產的時候都會比較緊張，這樣就會讓生產的難度增加。在生產時一定要放鬆心情，然後積極的配合醫生用力，這樣才能夠讓生產更加順利。生產時還需要注意補充體力，避免體力不足，讓生產過程變得更困難。
在孕晚期鍛鍊盆底肌也是特別重要的事情，有很多女性懷孕後害怕磕碰情況出現，就減少了出行和鍛鍊。其實在孕晚期適當的做一些鍛鍊，比如爬樓梯還有瑜伽等運動，可以有效鍛鍊到盆底肌，這樣對日後生產有很多的好處。
在生產後還需要進行盆底肌的修復，在修復的時候也需要聽從醫生的指導進行修復。另外還需要注意攝取足夠的營養成分，比如蛋白質還有維生素等。在生產後攝取大量的營養成分可以促進受損器官的恢復，從而讓生產後虛弱的身體儘快恢復到正常。
