孕34周應該注意什麼飲食

懷孕和分娩是讓人開心的一件事情，懷孕也是一個特殊的時期。在此期間孕婦的飲食與胎兒的成長息息相關，因此飲食上有許多禁忌症。那麼，孕34周應該注意什麼飲食？

懷孕的第34周，這時，應該多吃富含鈣和鐵的食物，例如豬肝，海帶，雞蛋，魚和牛肉。還應該多吃水果和蔬菜，豆腐，芹菜，黑黴菌，蘋果，橘子等。在孕晚期，胎兒和母親需要大量的鈣，因此需要及時補充高鈣和高鐵的食物。補鈣可改善胎兒骨骼發育，補鐵可幫助避免孕婦貧血。

在此期間，孕婦每天可以喝兩杯牛奶，如果不喜歡喝牛奶可以喝豆漿，並且可以吃更多的豆製品，海藻和海帶。在此期間，請勿進食含防腐劑的食物，例如香腸，煙燻產品和罐頭食品。禁食含酒精和咖啡因的飲料。應該少吃高鹽和高糖的食物。生魚片和生雞蛋也應禁食，以防止細菌感染的發生。

孕婦在懷孕第34周時可能會出現明顯的胃緊繃感，因此每次進食量很少，因此需要多次喝少量的水，以免影響飲食習慣。孕晚期，便祕更加容易發生，因此，食用含膳食纖維的蔬菜，例如芹菜，花椰菜，新芽和蘿蔔，可以增加腸蠕動。