妊娠期色斑是女性懷孕之後出現的斑塊，通常叫做妊娠斑。孕期長妊娠斑會影響女性臉部的美觀，長斑後會顯得老了幾歲。在孕期想要預防長妊娠斑，平時就要做好護理。那麼如何預防妊娠期色斑？
孕期長妊娠斑主要是因爲懷孕後身體激素髮生改變，身體分泌的腦垂體激素增多後就容易長斑。這種激素會使人體的黑色素細胞增加，從而導致皮膚裏面的色斑增多和顏色加重。
孕期長妊娠斑是一種正常的生理變化，一般到了孕期結束後，身體激素恢復正常了，妊娠斑的顏色就會慢慢變淡。但是也有少部分女性妊娠斑比較深，生完後妊娠斑可能會長久不消除。
孕期想要預防不長妊娠斑，就要從飲食上調理。孕期可以多吃一些美白皮膚的食物，以及促進新陳代謝的食物，比如檸檬、西紅柿、大棗、核桃等等。還可以多吃一些蛋白質高的食物，比如奶製品、豆製品、瘦肉等等。
除了要調整飲食，平時還要做好皮膚護理。孕期皮膚很敏感，所以外出的時候一定要注意防曬，可以用一些安全的防曬產品。太陽大的時候最好帶上帽子、太陽傘等防曬工具。
