孕婦可以吃紫蘇嗎

紫蘇是一種不太常見的蔬菜，它既可以作爲蔬菜來食用，也可以作爲藥材來入藥，屬於藥食同源的一種植物。紫蘇用來做菜味道鮮美，喜歡吃它的人也大有人在。有些孕婦也很喜歡吃紫蘇，那來了解下孕婦可以吃紫蘇嗎？

紫蘇在作爲蔬菜的時候，含有大量的營養物質，維生素和膳食纖維含量很高，可以爲孕婦補充營養，因此孕婦是可以適量食用紫蘇的。不過紫蘇中含有一定量的草酸，在與體內的鈣質相遇後會發生反應，從而影響鈣質吸收，因此孕婦不可大量食用，正在補鈣的孕婦最好不要吃。

孕婦適量吃一些紫蘇不僅有助於身體健康，還有助於保胎。紫蘇作爲藥材來說，具有理氣安胎的功效，可以讓孕婦胎氣更穩固減少流產、早產機率。而且紫蘇的健脾和胃功效也很顯着，適量食用可以緩解胃脹、食慾不振等症狀。

紫蘇中的膳食纖維含量也很高，孕婦適量食用可以增進腸道蠕動速度，促使孕婦順暢排便，減少便祕症狀。孕婦在進入孕晚期之後，在孕肚的壓迫下很容易出現便祕症狀，適量吃一些紫蘇就能起到預防便祕的作用。