冬天到了，很多準媽媽都想去溫暖的地方，比如三亞，塞班島等旅遊勝地過冬。可一想到大着肚子穿比基尼沒法看，不少孕媽都打消了這個念頭。看了冬季孕婦曬太陽的比基尼照片，相信不少孕媽的眼睛也亮了，趕緊收拾行李去南方海邊旅遊吧!那麼不能去的孕婦應該怎麼曬太陽呢?下面本站的小編爲大家分享冬季孕婦如何曬太陽，大家一起來看冬季孕婦是否可以在家曬太陽吧。
孕媽曬太陽好處多
俗話說，“陽光是個寶，曬曬身體好”。曬太陽可不止是秀秀比基尼和孕肚那麼簡單，對於孕媽來說，經常多曬曬太陽益處更是不容忽視的。
臺灣歌手、演員徐若瑄在孕期也特別注意曬太陽。2015年，徐若瑄在懷小V寶時因爲急性腸胃炎、搞到又嘔又吐。
不過徐若瑄曾在社交網站上曬自拍照，留言：“雖然已經臥牀第17天了!但爲了小V寶，每天會看天氣情況找適合時間出來曬20分鐘太陽!”
有利孕媽補鈣
1維生素D是孕期準媽媽最需要的營養素之一，因爲懷孕期間很容易造成鈣的流失，如果不及時補鈣，半夜小腿抽筋的現象很容易發生。而鈣在體內的吸收離不開維生素D，維生素D需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內進行合成，所以曬太陽有利於孕媽補鈣哦!
可能有利寶寶未來長高
2英國布裏斯托爾大學進行一項歷時18年的研究，發現享受大量夏日陽光的懷孕母親，生下的孩子比起在春天和冬天出生的嬰兒較高大，骨骼較強壯。研究員認爲，這是因爲多曬太陽會增加體內維他命D水平，它會與鈣質合力增進骨骼生長。
儘管“孕婦多曬太陽孩子個子高”並未形成定論，因爲孩子的身高與遺傳和日後在生長髮育過程中的營養供給都有密切的聯繫，但曬太陽對胎寶寶的益處是顯而易見的，維生素D可能影響着胎兒的中樞神經系統和免疫系統發育，從而改變他們後天罹患多發性硬化症的機率。
所以，儘管現在天氣越來越冷，孕媽也最好能在陽光充足的時候到室外多曬曬太陽哦!
那麼，孕媽該怎麼科學合理曬太陽呢?是隨時都可以，還是曬越多越有益?小編整理了一下曬太陽的注意事項，供孕媽咪們參考：
最佳日曬時間
上午9-10點，下午4-5點，是曬太陽的最佳時間，每日最佳日曬時間。因爲這段時間陽光中的紫外線不是太強，不會對皮膚造成傷害，對胎兒和孕婦都是有利的。
堅持每天都曬
除非天氣不好，最好每天都曬，而且要足量。特別在冬季，人體皮膚暴露在陽光下的機會很少，血液裏的維生素D濃度會減少，影響鈣的代謝，因此孕婦在冬季曬太陽更要有質有量，每天不少於1個小時。尤其是久坐辦公室或在久不見陽光如地下室等場所工作的女性更需要每日曬太陽。
不要隔着玻璃曬
準媽媽要儘可能在自然條件下接受陽光照射，也就是接受紫外線。因爲紫外線是無法穿透普通玻璃的，如果坐在屋子裏隔着玻璃曬太陽，實際上也只是得到了陽光的溫度，卻沒有得到紫外線帶來的好處。
如果實在不想到戶外去，也可以把窗戶打開來曬或者到陽臺上曬，但最好是能到戶外接受全身日光浴。
冬季也要防曬
在曬太陽時，孕媽要注意摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。但由於孕婦對日光中能使人曬黑的UVA 更爲敏感，遭遇陽光後，會比其他人產生更多的色素沉着，如原有的色素痣( 俗稱痦子)開始擴大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以，在多吃含VC比較高的果蔬同時，孕婦最好使用物理性的防曬霜，化學防曬霜或美白霜最好不要用，因爲有些含有鉛、鉻等元素，對胎兒不利。
