懷孕之後孕婦需要及時補充營養，寶寶的營養來自於母體，寶寶發育需要補充鈣質。孕婦補充牛奶是不錯的選擇，對寶寶有一定的好處。那麼孕期喝的牛奶該怎麼選擇?下面本站小編就來和大家說一說。
孕期喝一些牛奶是對身體非常有益的因爲女性在懷孕期間對於蛋白質的攝取量非常的高，而且牛奶中的蛋白質非常多，女性經常的飲用的話不僅具有美白的功效還有補充自身營養的作用，而且牛奶中的營養也容易被孕婦所吸收，從而轉化爲胎兒所需的營養供給給胎兒發育所需，但是要注意的是，喝牛奶之前需要給牛奶加熱到一定的溫度，孕婦不適宜吃一些冷的東西，
孕婦喝什麼牛奶最好?
1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?
有些孕婦認爲牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例並不高，每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂後，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。另外，據專業部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異並不大，而有些生產廠家爲迎合消費者的心理，在牛奶中添加了無機鈣，而稱“高鈣奶”，而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內沉澱，形成結石。
2、酸奶和鮮奶應該選哪一個?
鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，但缺點是容易被污染和變質，故購買時應儘量去大型超市，選擇知名企業的產品。但是，部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，稱爲“乳糖不耐症”。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的，由於其凝塊小，其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個不錯的選擇。
牛奶和酸奶交替喝最好
孕婦喝什麼牛奶好?純牛奶和酸牛奶各有好處，對於那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替着喝是最好的。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。
特別在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，爲了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加;
2、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑;
3、牛奶中的維生素可提高視力;
4、睡前喝牛奶有催眠作用;
5、牛奶中的鈣能增強骨骼的生長;
6、酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能。
